Yulaf, toxum və meyvələrdən ibarət badam südlü səhər yeməyi

Son vaxtlar mətbəxdə təcrübə mərhələsindəyəm, xüsusən nə etməliyəm səhər yeməyi və qəlyanaltı deməkdir. Mən qəhvəni çox sevirəm, amma hər dəfə içdiyimdə bəzi yağsız süd əlavə edirəm, çünki qəhvə damağım üçün çox acıdır. Məsələ burasındadır ki, günlərdir bu süd hissəsini içdiyimdə (təxminən yarım stəkan) bədənimdə çox yaxşı hiss olunmadığını aylardır müşahidə edirəm. Yeməyin həzmi ağırlaşır və yavaş olur.

Niyə bunu deyirəm? Çünki son vaxtlar səhərlər südlü tipik qəhvəni və zeytun yağı, kərə yağı və ya jambonlu bir tost yemək əvəzinə, cəhd etməyi çox sevirəm. müxtəlif içkilər həmişə ənənəvi inək südü əvəz etmək üçün bazarda olmayan, lakin birləşdirilə bilər. Demək olar ki, həmişə soyuducuda oluram yulaf içkisi, badam içkisi və soya içkisi. "Süd" olaraq da bilinən bu içkilər səhər yeməyinə fərqli bir toxunuş verir və yeni ləzzətlər gətirir. Həm də içkisi və ya düyü südü var, dedikləri də çox yaxşıdır, amma hələ sınamamışam, bu barədə danışa bilmirəm. Yuxarıda deyilənlərdən ən çox sevdiyim, şübhəsiz ki, badam südüdür, baxmayaraq ki, ən yüksək şəkər tərkibli olan bu olduğu üçün sui-istifadə etmək əlverişli deyil.

Sonra, bu gün səhər yeməyimin nədən ibarət olduğunu söyləyəcəyəm və hamınızı onu sınamağa dəvət edirəm. Dadlı və çox sağlamdır, çünki bədənin hər gün ehtiyac duyduğu qidaların hamısı və ya demək olar ki, hamısı toxum və meyvələrdən ibarətdir. 100% tövsiyə olunur!

Yulaf, toxum və meyvələrdən ibarət badam südlü səhər yeməyi
Yulaf, toxum və meyvələrdən ibarət olan bu badam südündən hazırlanan səhər yeməyi həmişə eyni səhər yeməyindən bezən və bir az dəyişmək istəyənlər üçün idealdır.
Author:
Mətbəx: İspan
Tarif növü: Səhər yeməyi
Porsiyalar: 1
Hazırlıq vaxtı: 
Pişirmə vaxtı: 
Ümumi vaxt: 
Ingredientes
  • 200 ml badam südü
  • 4 fresas
  • Qurudulmuş meyvələr (banan, şaftalı, gavalı, hindistan cevizi, ananas, kişmiş, ...)
  • Toxumlar (balqabaq toxumları, günəbaxan toxumları və s.)
  • Yulaf unu
Preparación
  1. 200 ml əlavə edirəm badam südü bir qabda və ya böyük bir fincanda və mikrodalğada yalnız bir dəqiqə qızdırın.
  2. Sonra əlavə edirəm yulaf unu (Təxminən 2 səviyyəli xörək qaşığı), qurudulmuş meyvələr (bitkiçilikdə satılır), başqa iki xörək qaşığı və nəhayət toxum (2 səviyyəli desert qaşığı).
  3. Son əlavə etdiyim şey 4 fresas yaxşı yuyulur və kiçik parçalara kəsilir.
  4. Mən yaxşı hərəkət edirəm və budur. Bir neçə dəqiqə ərzində hazırlanan qidalı səhər yeməyi. Daha asan bir şey varmı?
Servis başına qidalanma məlumatı
Kalori: 320

 


Məqalənin məzmunu bizim prinsiplərimizə uyğundur redaktor etikası. Xəta bildirmək üçün klikləyin burada.

Şərh yazan ilk kişi olun

Şərhinizi buraxın

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq. Lazım alanlar qeyd olunur *

*

*

  1. Verilərdən məsul: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilənlərin məqsədi: Nəzarət SPAM, şərh rəhbərliyi.
  3. Qanuniləşdirmə: Sizin razılığınız
  4. Məlumatların ötürülməsi: Qanuni öhdəlik xaricində məlumatlar üçüncü şəxslərə çatdırılmayacaqdır.
  5. Veri saxlama: Occentus Networks (AB) tərəfindən yerləşdirilən verilənlər bazası
  6. Hüquqlar: İstədiyiniz zaman məlumatlarınızı məhdudlaşdıra, bərpa edə və silə bilərsiniz.