Səhər yeməyini sakit şəkildə yeyə bilmək üçün həftə sonu tezdən qalxırsınız? Yalnız güclü deyil, həm də gözəl görünən səhər yeməyi hazırlamağı xoşlayırsınız? Bu səhər yeməyi sizin üçündür! The Qatıqlı Kivi Çia Pudinqi Bu gün təklif etdiyim şey sizin üçündür.
Görün necə görünür! Yalnız doyurucu deyil, həm də sağlam olan bu səhər yeməyindən heç nə əskik deyil. Çia, kivi və qatıq onu hazırlamaq üçün əsas maddələrdir, lakin siz də daxil edə bilərsiniz qranola, şokolad fişləri və/və ya bir çiskin bal. Zövqünüzə görə edin!
Fikir, bir gecə əvvəl hazırlanmış çia pudingini belə tərk etməkdir Soyuducuda dincələ bilərəma. Səhər, onu qaldırdığınız zaman, ona yalnız son toxunuşları vermək lazımdır. Bunu sınamağa cəsarət edəcəksiniz? Bəlkə indi özünüzü soyuq səhər yeməyi kimi hiss etmirsiniz; belədirsə, yaz üçün resepti yadda saxlayın! İndi də olduğu kimi isti səhər yeməyindən həzz alın bu sıyıq bir il əvvəl hazırladığımız.
Resept
- 4 kivi
- ½ fincan su
- 4 xörək qaşığı chia toxumu
- 1 çay qaşığı bal
- 1 qatıq
- Yulaf unu
- doğranmış tünd şokolad
- 1 əlavə kivi
- Dörd kivi qabığını soyun və əzin.
- Sonra əzilmiş kivi çia toxumu, su və bal ilə qarışdırırıq.
- Qarışığı iki stəkana bölün və ən azı 45 dəqiqə soyuducuda buraxın.
- Hər çia pudinqin üzərinə yarım qatıq tökürük və bunun üzərinə qızardılmış yulaf ləpələri və bir az doğranmış tünd şokolad qoyuruq.
- Soyuq qatıqla kivi çia pudingindən həzz aldıq.
Şərh yazan ilk kişi olun