Balqabaq və hake ilə kartof kremi

Balqabaq və hake ilə kartof kremi

Yüngül şam yeməyi xoşlayırsan? Adətən tərəvəz kremlərinə və pürelərə müraciət edirsiniz? Bu gün axşam yeməyi üçün şəxsən sevdiyim sadə kombinasiya təklif edirəm. Çırpılmış hake ilə balqabaq və kartof kremi, diş problemlərinə görə ağır yeməklər yeyə bilməyənlər üçün də fantastik alternativə çevrilir.

Bunun sirri yoxdur. birləşməsi haqqındadır kartof və balqabaq kremi buxarda hazırlanmış hake ilə, bu qədər sadədir! Əlbəttə ki, son nəticəni fərqləndirmək üçün edə biləcəyiniz kiçik toxunuşlar var, məsələn, ona xidmət edərkən ətirli yağ əlavə etmək.

İdeya budur ki, qaymaq və balıq miqdarı balanslaşdırılmışdır. Evdə, adətən, bir porsiya kimi iki qab püresi böyük bir hake ilə xidmət edir. Qalan krem ​​varsa, ertəsi gün həmişə nahar və ya şam yeməyi yeyə bilərsiniz. İki gün ardıcıl olaraq tərəvəz kremi yemək nə vaxtdan mənfi haldır?

Resept

Balqabaq və hake ilə kartof kremi
Bu balqabaq və hake ilə kartof kremi gözəl, sağlam və yüngül şam yeməyinə çevrilə bilər. Bunu evdə etmək üçün addım-addım diqqət edin!
Author:
Tarif növü: Tərəvəzlər
Porsiyalar: 4
Hazırlıq vaxtı: 
Pişirmə vaxtı: 
Ümumi vaxt: 
Ingredientes
  • ½ böyük balqabaq
  • ½ ağ soğan
  • 2 orta kartof
  • Extra virgin zeytun yağı
  • Su
  • Duz və istiot
  • 4 hake filesi
  • Bir ovuc doğranmış cəfəri
Preparación
  1. Bir güveçdə Balqabaq kremini hazırlayırıq. Bunu etmək üçün içinə soğan, qabığı olan balqabaq, kartofu xırda-xırda və bir-iki xörək qaşığı yağ qoyuruq.
  2. Tərkibləri 3 dəqiqə qızardın və sonra tərəvəzləri demək olar ki, örtəcək qədər su əlavə edin. Tavanı örtün və 20 dəqiqə bişiririk.
  3. Bu vaxt, bir konteynerdə birləşdirin 6 xörək qaşığı zeytun yağı doğranmış cəfəri, bir çimdik duz və digər istiot ilə. Yaxşı qarışdırın və ehtiyatda saxlayın.
  4. Pürenin bişmə müddətindən də faydalanırıq hake buxarlayın. Bunu etmək üçün əvvəlcə beli yağlayın, sonra duz edin. Mikrodalğalı sobada bişirmək üçün silikon buxardan istifadə etmişəm, amma istədiyiniz kimi edə bilərsiniz.
  5. Kremin bişmə vaxtı keçdikdən sonra, əzib paylayırıq dörd qabda.
  6. Bundan sonra, biz xırdalanmış hake belini daxil edirik hər birində.
  7. Və üzərinə tökərək yeməyi hazırlamağı bitiririk bir qaşıq zeytun yağı və cəfəri.

 


Məqalənin məzmunu bizim prinsiplərimizə uyğundur redaktor etikası. Xəta bildirmək üçün klikləyin burada.

Şərh yazan ilk kişi olun

Şərhinizi buraxın

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq.

*

*

  1. Verilərdən məsul: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilənlərin məqsədi: Nəzarət SPAM, şərh rəhbərliyi.
  3. Qanuniləşdirmə: Sizin razılığınız
  4. Məlumatların ötürülməsi: Qanuni öhdəlik xaricində məlumatlar üçüncü şəxslərə çatdırılmayacaqdır.
  5. Veri saxlama: Occentus Networks (AB) tərəfindən yerləşdirilən verilənlər bazası
  6. Hüquqlar: İstədiyiniz zaman məlumatlarınızı məhdudlaşdıra, bərpa edə və silə bilərsiniz.