هذه الوصفة المغذية للجبن الكريمي سهلة التحضير ويجب عليك استخدام الأطعمة منخفضة الدهون أو منخفضة السعرات الحرارية حتى يكون نظامك الغذائي اليومي فعالاً ومتوازنًا وصحيًا.
المقادير:
600 جرام من الجبن الكريمي (قليل السعرات الحرارية)
12 ملاعق كبيرة دقيق لجميع الأغراض
3 حبات متوسطة الحجم بصل مفرومة
زبدة (سعرات حرارية قليلة) الكمية المطلوبة
فلفل مطحون طازج حسب الرغبة
الجبن المبشور (قليل السعرات الحرارية) للرش
إعداد:
ضعي جبنة الكريمة مع الدقيق في وعاء ، وتبليها بالقليل من الفلفل المطحون الطازج واخلطي هذه المكونات جيدًا. في قدر ، اقلي البصل المفروم مع القليل من الزبدة وأضيفيه إلى التحضير الأول.
مع هذا الخليط ، نحضر النوكي وترتيبها في صينية مع رش القليل من الدقيق حتى لا تلتصق. قم بطهيها في قدر مع الكثير من الماء حتى ترتفع إلى السطح ثم قم بإزالتها وتصفيتها ويمكنك تقديم صلصة الطماطم الطبيعية أو صلصة البيستو أو رشها بزيت الزيتون البكر الممتاز ورشها بجبنة مبشورة جيدة (قليلة) في السعرات الحرارية).