وصفة قولاس الأجيللو ، عشاء خفيف جدا

اليوم أترك لكم وصفة للناس الذين بالعمل ، لا يمكنهم صنع وصفات شاقة للغاية، لأن وقتهم لتناول الطعام محدود للغاية. يمكن إعداد هذه الوصفة مسبقًا ، ثم قم بتسخينها قليلاً واستمتع ببعض الثعابين الحارة.

ال جولاس هم بديل عن elvers ، وهذا هو السبب في أنها أصبحت غذاء عالي القيمة لصفاتها الغذائية وسعرها (الأرخص). من بين العديد من الصفات الغذائية ، فإن الميزة الرئيسية هي أنها شديدة الجودة منخفضة الدهون والكوليسترول، لذلك يمكن استخدامها في الحميات الغذائية الخفيفة أو التخسيس.

المكونات

• 200 غرام من الجولاس.
• 1-2 حريف.
• 3-4 فصوص ثوم.
• زيت الزيتون
• ملح

إعداد

أولا، سنقوم بإذابة علبة من الجولاحوالي نصف ساعة أو ثلاثة أرباع ساعة قبل عمل هذه الوصفة. إذا كنت تفضلها طازجة ، فما عليك سوى تنفيذ الخطوات التي أضعها أدناه.

كما سبق وقلت لك من قبل ، هذه الوصفة سهلة التحضير ، لذا علينا فقط القيام بذلك لديك 10 دقائق للقيام بذلك وتذوق بعض ثعابين الثوم الرائعة.

عندما يتم إذابة ثعابين السمك ، سنضطر إلى ذلك قطع كل الثوم إلى شرائح. في نفس الوقت ، نقوم بتسخين حوالي 4-5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة.

سنضيف الثوم إلى الزيت ونتركها بنية اللون ، ثم نضيف الثوم ونقليها قليلاً. بعد ذلك ، سنقوم بدمج حريف، اعتمادًا على نوع التوابل التي تريد إعطائها وتقليها لبضع دقائق أخرى

معلومات اكثر - نودلز مع ثعبان وكريم

مزيد من المعلومات حول الوصفة

وقت التحضير 5 دقيقة

وقت الطبخ 5 دقيقة

مجموع الوقت 10 دقيقة

سعرات حرارية لكل وجبة 174