وصفة قولاس الأجيللو ، عشاء خفيف جدا

جولاس بالثوم

اليوم أترك لكم وصفة للناس الذين بالعمل ، لا يمكنهم صنع وصفات شاقة للغاية، لأن وقتهم لتناول الطعام محدود للغاية. يمكن إعداد هذه الوصفة مسبقًا ، ثم قم بتسخينها قليلاً واستمتع ببعض الثعابين الحارة.

ال جولاس هم بديل عن elvers ، وهذا هو السبب في أنها أصبحت غذاء عالي القيمة لصفاتها الغذائية وسعرها (الأرخص). من بين العديد من الصفات الغذائية ، فإن الميزة الرئيسية هي أنها شديدة الجودة منخفضة الدهون والكوليسترول، لذلك يمكن استخدامها في الحميات الغذائية الخفيفة أو التخسيس.

المكونات

  • 200 غرام من الجولاس.
  • 1-2 حريف.
  • 3-4 فصوص ثوم.
  • زيت الزيتون
  • ملح

إعداد

أولا، سنقوم بإذابة علبة من الجولاحوالي نصف ساعة أو ثلاثة أرباع ساعة قبل عمل هذه الوصفة. إذا كنت تفضلها طازجة ، فما عليك سوى تنفيذ الخطوات التي أضعها أدناه.

كما سبق وقلت لك من قبل ، هذه الوصفة سهلة التحضير ، لذا علينا فقط القيام بذلك لديك 10 دقائق للقيام بذلك وتذوق بعض ثعابين الثوم الرائعة.

عندما يتم إذابة ثعابين السمك ، سنضطر إلى ذلك قطع كل الثوم إلى شرائح. في نفس الوقت ، نقوم بتسخين حوالي 4-5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة.

سنضيف الثوم إلى الزيت ونتركها بنية اللون ، ثم نضيف الثوم ونقليها قليلاً. بعد ذلك ، سنقوم بدمج حريف، اعتمادًا على نوع التوابل التي تريد إعطائها وتقليها لبضع دقائق أخرى

معلومات اكثر - نودلز مع ثعبان وكريم

مزيد من المعلومات حول الوصفة

جولاس بالثوم

وقت التحضير

وقت الطبخ

مجموع الوقت

سعرات حرارية لكل وجبة 174

محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.