وجبة خفيفة من الفاكهة

وجبة خفيفة من الفاكهة

وصفة اليوم خاصة فكرت لثلاثة أنواع من الناس:

  • الأصغر، والتي عادة ما تكون الأكثر طلبًا منا عن الوجبات الخفيفة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات المصنعة والدهون المشبعة ، مثل جميع الحلويات والمعجنات التي يتم شراؤها من المتاجر.
  • أولئك الذين يصنعون نظام غذائي منخفض السعرات، أو ما هو نفسه ، بالنسبة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن.
  • إلى مرضى السكري.

تتكون هذه الوصفة من نوعين من الثمار التي يجب أن تكون أساسية في نظامنا الغذائي: البرتقال والكمثرى. كلاهما غني بالسكر ، لكنه سكر صحي ، يمنحنا الطاقة ، كما أنهما في الموسم ، لذا فهي فواكه رخيصة جدًا.

وجبة خفيفة من الفاكهة
وجبة فواكه خفيفة صحية وبسيطة ومثالية للأطفال ومرضى السكر والبالغين الذين يتبعون حاليًا نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن.
نبذة عن الكاتب:
المطبخ: الأسبانية
نوع الوصفة: تنزه
حصص: 1
مدة التحضير: 
وقت الطبخ: 
الوقت الكلي: 
المكونات
  • البرتقال 2
  • XNUMX pera de agua
  • مسحوق القرفة
  • 1 ملعقة من العسل
إعداد
  1. عصير البرتقال سهل التحضير. نقطع البرتقال إلى قطعتين متساويتين ، ونعصرهما بمساعدة عصارة. يمكنك تقديمه كما هو ولكني أردت أن أضيف ملعقة كبيرة من العسل (والتي لها العديد من الفوائد الصحية وهي طبيعية 100٪) لمنحها حلاوة خاصة.
  2. في هذه الأثناء ، على طبق ، كنت أقوم بتقشير الكمثرى وتقطيعها إلى قطع. ثم أضفت بعض canela molida حتى يصبح أكثر ثراءً وقد وضعته في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة.
  3. و مستعد! وجبة خفيفة صحية وبسيطة وطبيعية 100٪.
الملاحظات
بالنسبة لهذا النوع من الوجبات الخفيفة ، يمكنك استخدام أكثر الفواكه التي تحبها: الموز ، والتفاح ، والكمثرى ، وما إلى ذلك.
معلومات غذائية لكل وجبة
Calorías: 140

 


محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.