في الآونة الأخيرة ، بسبب الحرارة والطقس الجيد ، أصبحت المقبلات والوجبات الخفيفة أكثر صحة ونضارة مما كانت عليه في الشتاء. إذا حدث ذلك لك مثلي ، فإنني أوصي بتناول الفراولة. إنها صحية للغاية ، فهي بالكاد تحتوي على سعرات حرارية ولذيذة. ما الذي لا تعرفه عن خصائص الفراولة؟ هنا نقدم لك بعض:
- يمنع السرطان: لسوء الحظ ، نعلم جميعًا شخصًا عانى من المرض أو يعاني منه حاليًا. وفقًا لبعض العلماء ، يرتبط السرطان بالإجهاد التأكسدي والالتهاب المزمن. حسنًا ، يمكن للفراولة محاربة هذا. لقد ثبت في الحيوانات أنه يمنع تكوين الورم في كل من الكبد والفم.
- ينظم سكر الدم: لذلك فهي مثالية لمرضى السكري ، لأنها تبطئ هضم الجلوكوز.
- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن القول إن الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية هي الأكثر شيوعًا. أظهرت بعض الدراسات وجود علاقة بين التوت مثل الفراولة لمضاداتها من السيانين مع تنظيم هذه الأمراض.
هذه ليست سوى 3 من الخصائص المفيدة العديدة التي يمكن أن توفرها لنا الفراولة. ومع ذلك ، نقدم لك هنا وصفة اليوم ، والتي تتكون فقط من مكونين صحيين. إذا كنت تريد المزيد من الاحتمالات لاستهلاكها ، في قسم "الملاحظات" نقترح المزيد.
وجبة خفيفة صحية بالفراولة
الفراولة غذاء صحي وغني يمكننا الاستمتاع به في أي نظام غذائي نتبعه.
نبذة عن الكاتب: كارمن جيلين
المطبخ: الأسبانية
نوع الوصفة: الحلويات
حصص: 1
مدة التحضير:
وقت الطبخ:
الوقت الكلي:
المكونات
- 200 جرام فراولة
- 2 ملاعق صغيرة سكر القصب الكامل
إعداد
- أولًا ، غسل الفراولة جيدًا وإزالة الأوراق الخضراء. بعد ذلك ، سنقطعها إلى 4 قطع وسنضعها في وعاء.
- ستكون الخطوة التالية والأخيرة هي إضافة ملعقتين صغيرتين (من القهوة) مع قصب السكر الكامل. لإضافة بعض الحلاوة إلى حلوياتنا. نحن نحرك وهذا كل شيء! جاهز للاكل ...
الملاحظات
يمكنك أيضًا صنع العصائر معهم أو إضافة القليل من الكريمة أو خلطها بالزبادي (طبيعي أو فراولة أو موز).
معلومات غذائية لكل وجبة
Calorías: 100