حولا # رتويت!
نواصل في خاصتنا تكلفة يناير، الذي نصر على التسلق لاستعادة شكلنا بدلاً من التدحرج. لقد وعدتك أنه حتى أبريل من عام 2016 الذي أصدرناه للتو ، سأشارك معك وصفات ونصائح سهلة وممتعة لتغييرها عادات الأكل دون أن يموت من الاشمئزاز والملل في المحاولة. أحضر لك اليوم وجبة خفيفة مع لمسة غريبة معينة ، موصى بها للغاية لمحبي الطعام الآسيوي. هذا وجبة خفيفة حارة من الخيار إنه مناسب تمامًا للمبتدئين أو طبق واحد أو عشاء خفيف.
ما هي فوائد الانضمام لنادي الخيار؟
El الخيار من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية مع نسبة عالية من الماء. ¿ماذا تقصد بذلك؟ حسنًا ، إنه الغذاء المثالي الذي يجب تضمينه في النظام الغذائي للأشخاص الذين يريدون / يحتاجون إلى إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف ، مما يساعدنا على تنظيم العبور المعوي (وداعًا للإمساك)
يزودنا صديقنا الخيار بكمية كبيرة من الفيتامينات (فيتامينات A و B و C التي توفر الطاقة وتساعد جهاز المناعة على إحداها). من المهم أن تتذكر أن الخيار لا يتقشر! يحتوي لحاءه على 12٪ من فيتامين سي الذي يجب تناوله يوميًا. لذلك قلل من حبوب الأدوية العشبية والمزيد من الخيار في حياتك.
- 2-3 خيار
- 1 فلفل حار
- 1 ليما
- 1 غصن كزبرة
- معمر
- زيت السمسم
- ش.
- نغسل الخيار جيدًا بدون تقشيره
- نقطع جميع المكونات ونخلطها في وعاء.
- يتبل بنصف حبة ليمون مع 2 ملاعق كبيرة من زيت السمسم.
- تتبل حسب الذوق