اخلطي الفلفل الحلو مع الجزر والكراث

اليوم أردت أن أحضر لكم وصفة صحية جدًا وبسيطة جدًا ، بعضها لذيذ حليمي السمك مع الخضار. السمكة التي استخدمتها هي سمك النازلي ، لكن يمكنك اختيار سمكة أخرى مثل البانغا ؛ والخضروات التي استخدمتها بالجزر والكراث ، رغم أنه يمكنك أيضًا استخدام البصل والطماطم أو الفلفل الأحمر.

الكثير جهاز تكسير إنه ليس أكثر من تغليف الطعام الذي سنطبخه في نوع من العبوة المغلقة بحيث يطبخون في العصير الخاص بهم. يأتي من فرنسا وبهذه التقنية ، يحافظ الطعام على جميع النكهات والعناصر الغذائية المفيدة جدًا لصحتنا.

المكونات

إلى الناس 2:

• 1 نازلي كبير.
• 2-3 جزر.
• 1 كراث
• زيت الزيتون
• ملح
• ليمون.

إعداد

لجعل هذه الوصفة ل حليمي السمك مع الخضار، أول شيء علينا القيام به هو تتبيل السمك ليأخذ نكهته. للقيام بذلك ، سوف نقوم بتتبيل السمك قليلاً حسب الرغبة وإضافة عصير الليمون. سوف نحتفظ في وقت لاحق.

ثم سنقطع الكراث والجزر julienned وسنسلق المكونين كل على حدة ، حتى نتمكن من صنع طبقات البابلوت وعدم خلط الخضار.

سنفعل جهاز تكسير. للقيام بذلك ، سنأخذ قطعًا من ورق الخبز ، ونضع عليها القليل من الزيت وسريرًا من الكراث المسلوق ، ثم نضع السمك ثم نضع الجزرة المسلوقة. سنغلق الورقة من المنتصف ثم في النهايات بحيث يتم إغلاقها تمامًا.

أخيرًا ، ضع الحبات في الفرن في 180 درجة مئوية لمدة 8-10 دقيقة. قدمي السمك والخضروات خارج البابلوت ، وإذا أردت ، ضعيها مع صلصة خاصة.

مزيد من المعلومات - بياض فيليه في بابيلوت

مزيد من المعلومات حول الوصفة