كوسة مع روبيان

كوسة مع روبيان

نستمر في غرض الوصفات الصحية والخفيفة ، المثالية لحفلات العشاء غير الوفيرة. في هذه الحالة يكون ملف طبق لذيذ جدا، لمحتواها من القريدس وخفيفة جدًا لوجود الكوسة.

الوصفة بسيطة جدًا ، مثل كل البيض المخفوق ، لكن بعد ذلك نتركك مع المكونات وطريقة تحضيرها.

كوسة مع روبيان
إذا كنت لا تعرف ماذا تأكل على العشاء الليلة وكان لديك جمبري وكوسة ، جرب هذه الوصفة. ستحبه!
نبذة عن الكاتب:
المطبخ: الأسبانية
نوع الوصفة: خضروات
حصص: 3
مدة التحضير: 
وقت الطبخ: 
الوقت الكلي: 
المكونات
  • 1 كجم من الكوسة
  • 300 جرام روبيان
  • 3 فصوص من الثوم
  • زيت الزيتون
  • ش.
إعداد
  1. في مقلاة ، على نار متوسطة مع قليل من زيت الزيتون ، أضيفي القدر ثوم مقطع. ننتظر منهم أن يكتسب اللون البني ثم نضيف ملف القريدس.
  2. عندما يكون لونها بنيا ذهبيا ، نضيف الكوسة (سبق غسلها وتقطيعها إلى مكعبات صغيرة). كوسة خسر كمية كافية من الماء، لذلك من المناسب وضعها على نار خفيفة في البداية وعلى نار سريعة بعد ذلك ، مع تقليبها كثيرًا حتى لا تلتصق.
  3. أضف إليها الملح حسب الرغبة وفي حوالي 20-25 دقيقة سيكون لديك كوسة مع القريدس جاهزة.
معلومات غذائية لكل وجبة
Calorías: 220

 


محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

2 تعليقات ، اترك لك

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.

  1.   OrOliveSur قال

    في هذه الأيام عندما يكون لدينا حديقة نباتية بأقصى إنتاج للكوسة ، يجب أن نجرب وصفات جديدة لهذا المنتج الرائع.

    شكرًا على الفكرة ، سنختبرها في هذه الأيام.

    تحية.

  2.   باتري يذهب قال

    لقد صنعتها الليلة لتناول العشاء وهي لذيذة وصحية وسريعة.