كانيلوني يورك هام مع السبانخ والصنوبر
يوصى لحم الخنزير اليورك حمية التخسيس، ولكن عليك أن تكون مبدعًا لتحضير أطباق رائعة مثل تلك التي نقدمها اليوم. وصفة صحية ولذيذة للغاية لتلك الأيام التي نحتاج فيها إلى إشباع الجوع بطريقة صحية.
وهكذا هؤلاء يورك هام كانيلوني إلى جانب حشو السبانخ المقلية وحبوب الصنوبر ، تصبح طبقًا مكونًا من 10 طبقًا ، سواء لأصغر المنزل أو للكبار. بهذه الطريقة نستطيع انتظر لا مشكلة هذا الصيف.
المكونات
- 300 غرام من السبانخ.
- 80 جرام صنوبر.
- 1 فص ثوم.
- زيت الزيتون
- شرائح لحم الخنزير المطبوخ.
- طوب بشاميل.
إعداد
أولاً ، سنقوم بإعداد ملف تعبئة. في مقلاة ، نضع القليل من زيت الزيتون ونضيف شرائح الثوم والسبانخ. سنقوم بالتحريك من وقت لآخر حتى يتضاءلوا جميعًا بالتساوي وتترابط النكهات.
عند الانتهاء تقريبًا ، نضيف الصنوبر ونقليها جيدًا حتى تحمص وتلتصق بنكهة السبانخ. ثم سنضع كل هذا في مصفاة ل إزالة النفط الزائد ودعها تهدأ.
بعد ذلك ، سنضع شريحة يورك لحم الخنزير وسنقوم بدمج القليل من الحشوة التي تم إجراؤها مسبقًا. سنقوم بهذه العملية حتى ننتهي من السبانخ.
أخيرًا ، نضع كل الكانيلوني في طبق عميق للفرن ونضيف صلصة البشاميل والجبن المبشور. سنضع في الفرن 180 درجة مئوية لمدة 20-25 دقيقة.
مزيد من المعلومات حول الوصفة
وقت التحضير
وقت الطبخ
مجموع الوقت
سعرات حرارية لكل وجبة 224
محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.
وصفة جيدة جدا الآن وأنا على نظام غذائي شكرا….