شرائح الدجاج بالليمون

شرائح الدجاج هي الطعام بامتياز في حمية التخسيس. ومع ذلك ، دائمًا ما يكون تناول هذه الأطعمة المطبوخة بنفس الطريقة أمرًا غير شهية للغاية عندما نتبع النظام الغذائي لفترة طويلة ، وفي النهاية ، ينتهي بنا الأمر إلى كرههم.

لذا ، نقدم لكم اليوم ملف وصفة صحية جدا لهذا الصيف ولكن بنكهة مختلفة ولمسة تجعلها شهية للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، بهذه الطريقة ، سيجد الأطفال الأمر أكثر إثارة للإعجاب وسيأكلونه في لقمة واحدة.

المكونات

• 2 صدور دجاج.
• 2 فصوص الثوم.
• 2 حبة ليمون صغيرة.
• زيت الزيتون
• بقدونس مفروم.
• ملح

إعداد

بادئ ذي بدء ، سنقوم بتنظيف الثديين من الدهون وغيرها سنقطع شرائح اللحم بسماكة ناعمة أو متوسطة بحيث لا يستغرق صنعها وقتًا طويلاً.

بعد ذلك ، نصفي فصين من الثوم ونضيفهما إلى طبق عميق. في ذلك نضع شرائح الدجاج ونضيف عصير الليمونين. نحن نسمح نهك نصف ساعه.

بعد هذا الوقت، سوف نمر عبر مكواة كل شريحة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا أكثر أو أقل. سنضعها على صفيحة خبز.

أخيرًا ، سنضيف الجبن المبشور وسنأخذها إلى الغراتان لبضع دقائق مع تسخين الفرن مسبقًا إلى 180 درجة مئوية. سنقدم مع القليل من الخس المتبّل.

مزيد من المعلومات حول الوصفة

وقت التحضير 10 دقيقة

وقت الطبخ 15 دقيقة

مجموع الوقت 25

سعرات حرارية لكل وجبة 215