أرز بني بالفطر

اليوم أقترح وصفة ل أرز بني بالفطر، طبق خفيف يحتوي على كربوهيدرات جيدة. الأرز البني هو نوع من الحبوب لم نعتد عليه كثيرًا بعد ، ولكن بالتأكيد إذا جربته فسوف يعجبك.

مع الأرز البني يمكننا تحضير وتنويع العديد من الأطباق ، من تحضير الريزوتو إلى تحضير السلطة. هذه المرة أعددت أرزًا بالفطر ، أفعل ذلك كثيرًا ، ونحبه كثيرًا. يكون طبق صحي للغاية ، يبقى فقط مصحوبًا ببروتين جيد مثل اللحوم أو الأسماك.

وهو أيضا طبق يمكنك استخدامه في الحميات الغذائية لانقاص الوزن ، فهو منخفض السعرات الحرارية ، لذا يمكننا الاستمتاع بتناوله !!!

أرز بني بالفطر

نبذة عن الكاتب:
نوع الوصفة: الوارد
حصص: 4

مدة التحضير: 
وقت الطبخ: 
الوقت الكلي: 

المكونات
  • 250 غرام أرز بني
  • الفطر الطازج أو المعلب
  • 2-ثوم
  • القليل من البقدونس
  • نفط
  • ش.

إعداد
  1. أولاً ، نضع قدرًا كافيًا من الماء مع قليل من الملح ، وعندما يبدأ في الغليان نضيف الأرز البني ، ونتركه يطهى حتى يصبح جاهزًا ، حوالي 30 دقيقة أو كما هو موضح من قبل الشركة المصنعة
  2. في مقلاة نضع القليل من الزيت ، وعندما يكون الجو حارا جدا نضع الفطر الطازج أو المعلب. سنقليها حتى تصبح ذهبية اللون.
  3. في كأس الخلاط ، نضع نفثًا جيدًا من الزيت ، 2-3 ثوم وحفنة من البقدونس ، نسحقها قليلاً. حجزنا.
  4. عندما يصبح الأرز جاهزًا ، نخرجه ونصففه جيدًا.
  5. في المقلاة حيث قمنا بتحمير الفطر ، نضيف الأرز ونحرك ونضيف ملاعق كبيرة من الثوم المهروس ، ونقوم بتقليب كل النكهة.
  6. سنتركها لمذاقنا من الثوم والبقدونس.
  7. سوف نقدمها ساخنة أو باردة.
  8. بالنسبة للمبتدئين أو المرافقة ، إنه أمر رائع.
  9. وجاهز للخدمة !!!

 


محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.