فاهيتا خفيفة ، ابدأ العام بصحة جيدة

مرحبا! اليوم أحضرت لك واحدة وصفة خفيفة حتى نبدأ العام بصحة جيدة. يبدأ معظم الناس ، عندما يقضون عطلة عيد الميلاد ، في اتباع سلسلة من العادات الصحية للبقاء بصحة جيدة ولياقة بدنية على مدار العام.

بعض الناس، بدأوا العام الجديد تناول الأطعمة الصحية واتباع نظام غذائي مرتبط بالتمارين الرياضية ، وبالتالي ، فإنهم ينضمون إلى صالة الألعاب الرياضية ، والإقلاع عن التدخين ، وإعطاء دروس الرقص ، والتمارين الرياضية ، والقتال الكامل ، وما إلى ذلك.

لذلك ، أقدم لكم اليوم وصفة صحية للغاية حتى تتمكنوا من البدء في عام 2013 بنظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية. فهو يقع في حوالي فاهيتا خفيفة، محشو بالدجاج والذرة ولحم الديك الرومي والجبن قليل السعرات الحرارية.

المكونات

• 2 صدور دجاج.
• يورك لحم الخنزير.
• جبنة خفيفة نصف مقددة.
• حبوب ذرة.
• كعك مكسيكي.
• زيت الزيتون
• ملح
• فلفل.
• زعتر.
• نبيذ أبيض للطبخ.
• عصير ليمون.

إعداد

أول شيء يجب أن نعده هو دجاج. للقيام بذلك ، سنقطع هذا إلى شرائح أو نرد. ثم نتبلها ونرش عليها القليل من عصير الليمون. لاحقًا ، نضعها في مقلاة مع القليل من زيت الزيتون ونقليها. عندما يصبح لونه ذهبيًا قليلاً ، نضيف رذاذًا من النبيذ الأبيض وقليلًا من الزعتر. سنتركها تطهى لمدة 10 دقائق.

أثناء عمل الدجاج ، سنقطع المكونات الأخرى إلى مكعبات صغيرة حتى نتمكن من إغلاق بئر الفاهيتا.

بمجرد أن أصنع الدجاج ، سنخرج من المقلاة بدون أي عصير. لذلك ، سنضعه تحت ورق ماص ، ولكن ليس لفترة طويلة ، لأنه سيمتص طعم النبيذ.

الآن سيكون لدينا كعكة القمح، وسنضيف المكونات في وضع ممدود في منتصف الكيكة ، وسنغلقها.

يمكن أن تكون مكونات وصفة الفاهيتا استبدال أي طعام منخفض السعرات الحرارية. مثل الخس والبصل والفلفل ولحم الديك الرومي وغيرها. المبالغ كانت على أساس داينرز.

مزيد من المعلومات - فاهيتا الدجاج على وجه الخصوص

مزيد من المعلومات حول الوصفة