فاصوليا خضراء مع الطماطم المفروم والتونة والبيض المسلوق

فاصوليا خضراء مع الطماطم المفروم والتونة والبيض المسلوق

اليوم نعد وصفة خفيفة وصحية ومثالية لفصل الصيف. بعض الفاصوليا الخضراء مع الطماطم المفروم والتونة والبيض المسلوق التي يمكنك الاستمتاع بها دافئة أو باردة ، كما تريد ، وفي أي مكان. وهم كذلك مثالي للحمل في túper للعمل أو إلى الشاطئ.

أحب هذه الوصفة لبساطتها. له قائمة المكونات أساسية وتحضيره لعب أطفال ولا يزال وكل شيء لذيذ. هل تصدقني إذا أخبرتك أنه يمكنك إعداد هذه الوصفة في 15 دقيقة؟ كم من الوقت استغرقت.

كيف فعلت ذلك؟ عندما أشتري الفاصوليا الخضراء أشتريها لمدة ثلاثة أو أربعة أيام ، أقوم بتنظيفها و سلق لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق. ثم أقوم بتبريدها وتجفيفها ووضعها في ثلاثة أو أربعة أكياس في الثلاجة. لذلك عندما أخرجهم ، فإنهم يأخذون القليل من العمل وهم مفيدون للغاية عندما يكون الوقت قصيرًا.

الوصفة

فاصوليا خضراء مع الطماطم المفروم والتونة والبيض المسلوق
الفاصوليا الخضراء مع الطماطم المفروم والتونة والبيض المسلوق مع بديل ممتاز لأخذها هذا الصيف في tper أينما ذهبت. خذ ملاحظة!
نبذة عن الكاتب:
نوع الوصفة: خضروات
حصص: 2
مدة التحضير: 
وقت الطبخ: 
الوقت الكلي: 
المكونات
  • 350 جرام فاصوليا خضراء
  • 2 طماطم ناضجة
  • 1 برطمان تونة صغير بزيت الزيتون
  • 3 البيض المطبوخ
  • زيت الزيتون
  • ش.
  • Pimienta negra
  • خل
  • زيت زيتون بنكهة البصل
إعداد
  1. في الكثير من الماء المملح نحن نطبخ الفاصوليا نظيفة ومقطعة حتى تصبح طرية.
  2. في حين، قطعي الطماطم والبيض تُطهى وتوضع في وعاء أو نافورة.
  3. نضيف إليها أيضًا سمك التونة المصفاة والمقطوعة قليلاً.
  4. الموسم، الماء مع قليل من زيت الزيتون والخل ويخلط.
  5. عندما تصبح الحبوب طرية ، تبردنا تحت الصنبور من الماء البارد (إذا أردناها باردة) وصفيها قبل إضافتها إلى المصدر.
  6. تخلط جيدا و الماء مع دفقة من الزيت زيتون بنكهة البصل.
  7. استمتعنا بالفاصوليا الخضراء مع حشيش الطماطم والتونة والبيض المسلوق.

محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.