اليقطين وكريم التفاح

كريم اليقطين والتفاح مقبلات غنية وخفيفة وسهلة التحضير. كريمات الخضار جيدة جدا ومغذية.

عجة السبانخ بالثوم

عجة السبانخ بالثوم ، طبق بسيط للغاية ، مثالي لعشاء بسيط أو خفيف. إنه أيضًا طبق جيد من الدرجة الأولى.

سمك القد مع القرنبيط

سمك القد مع القرنبيط ، طبق غني وبسيط ، طبق خفيف وكامل يستحق بنفس القدر وجبة أو عشاء لجميع أفراد الأسرة.

كوب لبن ، موز ، تفاح و عسل

كوب لبن ، موز ، تفاح و عسل

هل تبحث عن حلوى بسيطة وسريعة يمكنك تقديمها بشكل فردي؟ هذه الكؤوس الصغيرة من اللبن والموز والتفاح والعسل ...

قهوة جامايكية

قهوة جامايكية

قهوة جامايكا ، قهوة غنية وبسيطة بنكهة كثيرة. قهوة يمكننا تحضيرها في المنزل وشربها بعد وجبة جيدة.

جزر الميكروويف

جزر الميكروويف

هل تبحث عن طبق جانبي صحي لإكمال قائمتك؟ تعرف على كيفية تحضير الجزر الطبيعي في الميكروويف في 6 دقائق فقط.

دجاج مع جزر و قرع

دجاج بالجزر واليقطين ، يخنة غنية وكاملة من اللحوم والخضروات الموسمية لتحضيرها كمقبلات أو طبق واحد.

فلافل مع شمندر

فلافل مع شمندر

ندعوك اليوم لتجربة نسخة جديدة من الفلافل ، كروكيت الحمص الشرق أوسطي النموذجي: فلافل مع الشمندر.

كريمة الخيار البارد

كريمة الخيار الباردة ، مقبلات منعشة أو فاتح للشهية في الصيف. طبق بسيط وسريع التحضير وصحي جدا.

جيلي البطيخ

جيلي البطيخ حلوى بسيطة وطازجة لفصل الصيف. مثالي للصغار. إنه سريع التحضير ويحظى بشعبية كبيرة.

عجة الموز بالقرفة

عجة الموز بالقرفة للإفطار

عجة الموز هذه مع القرفة بديل رائع لوجبة الإفطار مع الخبز المحمص من القمح الكامل والفواكه أو قهوتنا أو مشروب الخضار المفضل لدينا.

حلوى الفراوله

موس الفراولة ، حلوى بسيطة للتحضير. مثالية لتحلية خفيفة وخفيفة بعد تناول وجبة غزيرة. حلوى يحبها الجميع.

عجة البروكلي والجزر

عجة البروكلي والجزر

اليوم أحضر لكم عجة البروكلي والجزر اللذيذة والصحية ، كبديل مثالي لعشاء خفيف وصحي ...

كعك الشوفان والزبيب

كعك الشوفان والزبيب

إذا كنت تبحث عن بعض ملفات تعريف الارتباط سهلة الصنع ، فهذه التي نقترحها اليوم هي بديل رائع. لن نذهب إلى ...

كوسة وكريمة الجزر

كوسة وكريمة الجزر

كريم الكوسة والجزر صحي وخفيف. خالية من المنتجات من أصل حيواني وهي مناسبة لنظام غذائي نباتي.

الباذنجان ميلانيساس

الباذنجان ميلانيساس

ميلانيساس الباذنجان هي واحدة من تلك الأطباق المثالية لجميع أفراد الأسرة. بالنسبة لأولئك الذين يحبون الباذنجان ، ...

هريس الدجاج والخضروات

هريس الدجاج والخضروات

تعتبر الكريمات والمهروس من الأطباق الأساسية في جميع الفصول ، وخاصة في فصل الشتاء حيث تدعو درجات الحرارة المنخفضة ...

دجاج محشي باذنجان

دجاج محشي باذنجان

باذنجان محشي بالدجاج مع صوص بشاميل خفيف وجبنة جراتان طبق خفيف ولذيذ. مثالي للخدمة في المناسبات الخاصة

بيض مخفوق مع جبن الماعز

بيض مخفوق مع جبن الماعز

يُعد البيض المخفوق مع جبن الماعز وجبة فطور رائعة في عطلة نهاية الأسبوع ، مصحوبة ببعض الخبز أو الأفوكادو أو غيرها من الفواكه.

كريم اليقطين

كريم القرع والجزر

وصفة كريمة القرع والجزر ، طبق خفيف ومنخفض السعرات الحرارية ، مثالي لموسم البرد بسبب تناوله للطاقة العالية.

حساء الكوسة والسبانخ

حساء الكوسة والسبانخ

بعد عطلة نهاية الأسبوع من الإفراط في تناول الطعام ، يعد حساء الكوسة والسبانخ وصفة رائعة لبدء الأسبوع. خفيف وصحي.

فطيرة التونة

فطيرة تونة سريعة

وصفة بسيطة لسمك التونة السريع ، سهل التحضير في بضع دقائق. طبق مثالي لأي موقف.

كريمة البطاطا والكراث

بطاطا خفيفة وكريمة

قوام البطاطس والكراث خفيف القوام الذي نصنعه اليوم هو وصفة بسيطة ولكنها مريحة للغاية. هل تجرؤ على تجربته؟

شوربة الدجاج والمعكرونة

شوربة الدجاج والمعكرونة

حساء الدجاج والمعكرونة والخضروات التي نصنعها اليوم مريح للغاية ومفيد للغاية. اقتراح رائع لبدء الوجبة أو كطبق وحيد على العشاء.

كعكة الشوكولاتة والبسكويت

كعكة الشوكولاتة والبسكويت كعكة لذيذة ومقرمشة. بسيط وبدون فرن ، ومثالي لتناول وجبة خفيفة أو مع القهوة. لذيذ !!!

دجاج مشوي مع الكاري

دجاج مخبوز بالكاري طبق لذيذ مع بعض البطاطس. غني وبسيط يمكننا طهي الطعام في وقت قصير.

مافن الشوكولاتة

فطائر الشوكولاتة محلية الصنع لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة جيدة جدًا. إنها سهلة التحضير وهي جيدة جدًا.

أرز بالبصل والفلفل

أرز بالفلفل والبصل

هذا الأرز بالبصل والفلفل يعيدنا إلى الروتين البسيط بعد عيد الميلاد. سهل وغير مكلف ، جربه!

خاصرة التونة بالثوم

تعلم كيفية طهي شرائح التونة من خلال وصفاتنا السهلة: في النبيذ الأبيض وعصير الليمون مع الثوم والبقدونس ، على طريقة إيسلا كريستينا ، مع الثوم والمزيد!

الوصفة النهائية لعجة الأرز

عجة الأرز

وصفات سهلة لعجة الأرز ، نعلمك كيفية طهيه بسرعة وبطرق متعددة: على الطريقة اليابانية ، المخبوزات ، مع الأرز البني والمزيد!

سلطة الحمص

هذه المرة نقدم لك سلطة الحمص ، وهي وصفة مثالية لفصل الصيف لأنها تؤكل باردة ولا نقضي وقتًا في الطهي.

مربى الفراولة والشيا

مربى الفراولة والشيا

مربى الفراولة والشيا الذي نعده اليوم مثالي كوجبة إفطار ، مع الخبز المحمص أو الزبادي أو وعاء من رقائق الشوفان.

كعكة البروكلي بالميكروويف

نقدم لكم اليوم وصفة جديدة ، خفيفة للمعدة وسريعة وسهلة التحضير: كعكة البروكلي في الميكروويف. لا يمكن أن يكون أسهل!

فلفل مقلي بالملح

وصفة اليوم هي واحدة من أبسط ما قدمناه لك في وصفات المطبخ ، ولكن ليس لهذا السبب الأسوأ: الفلفل المقلي بالملح. ريتش ، أليس كذلك؟

كريم الجزر والزنجبيل

كريم الجزر والزنجبيل

كريم الجزر والزنجبيل الذي نعده اليوم هو مقبلات لذيذة وخفيفة لجميع أفراد الأسرة ، ومثالية في أي وقت من السنة.

فريتاتاس الكوسة والجبن

فريتاتاس الكوسة والجبن

فطائر الكوسة ولحم الخنزير والجبن التي نعدها اليوم سهلة وسريعة التحضير. مثالي لتناول الإفطار أو الغداء في عطلة نهاية الأسبوع.

مشروم سوتيه وفلفل أحمر

مشروم سوتيه وفلفل أحمر

الفطر المقلي والفلفل الأحمر الذي نقترحه اليوم سهل وسريع التحضير ، مثالي كوجبة عشاء أو مقبلات خفيفة.

كعكة إسفنجية خالية من الغلوتين

وصفة اليوم مصممة خصيصًا للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو عدم تحمل الغلوتين. هذه الكعكة محلية الصنع ليس لديها ما يحسد عليه الباقي

طاجن البطاطس والكراث

طاجن البطاطس والكراث

طاجن البطاطس والكراث الذي نحضره اليوم هو طبق بسيط مصنوع من مكونات مشتركة ونجعله يعمل في الفرن.

سلطة قرنبيط متنوعة

وصفة اليوم هي سلطة القرنبيط المتنوعة لتطهير الحميات. من وقت لآخر ، من المناسب قضاء يوم على أساس الخضار والفواكه فقط.

نابوليتان الشوكولاته الصغيرة

نابوليتان الشوكولاته الصغيرة

النابوليتان المصغر من الشوكولاتة الذي نعده اليوم بسيط وسريع التحضير. مثالية لمرافقة القهوة في وجبة الإفطار أو وجبة خفيفة.

بيتزا كريمة ولحم مقدد

وصفة بيتزا الكريمة ولحم الخنزير المقدد ، وصفة جيدة جدا محضرة بالكريمة وكريمة اللحم المقدد ، سهلة التحضير جدا.

بطاطا محشية بالجبن

نقترح اليوم في Kitchen Recipes بعض البطاطس المحشوة بالجبن المطبوخة في الفرن. طبق بسيط من حيث المكونات ولكنه لذيذ.

قرنبيط متبل

يُعد القرنبيط المتبل بالبهارات وجبة مثالية للعشاء والوجبات الخفيفة. بسبب محتواها المنخفض من السعرات الحرارية ، فهي مفيدة للوجبات الغذائية.

مزيج السلطة

اليوم أقدم لكم وصفة بسيطة للغاية ولكن في نفس الوقت ضرورية جدًا لتلك الأيام التي تبقى في منتصف الكثير من الاحتفالات: السلطة.

الفطائر الأمريكية

كم كانت هذه الفطائر الأمريكية لذيذة! إذا كنت تريد أيضًا أن تعرف كيف صنعناها وما هي مكوناتها ، فاستمر في القراءة.

شطيرة الخردل المتن

شطيرة الخردل المتن

خلال عطلة نهاية الأسبوع ، نقوم عادة بإعداد بيتزا أو شطيرة أو شطيرة في المنزل لتناول العشاء. عادة ما يكون يوم الجمعة عندما ...

لحم بقري مع بيرة

لحم بقري مع بيرة ، طبق بسيط وسريع للتحضير ، مع صلصة جيدة جدا مع الفطر ، طبق متكامل جدا.

فطيرة اليقطين بالميكروويف

وصفة فطيرة اليقطين بالميكروويف ، غنية وسهلة التحضير ، فهي جيدة جدًا للحلوى ، نظرًا لقوامها الناعم والحلو. سوف تعجبك !!!

فطر سوتيه ولحم مقدد

فطر سوتيه ولحم مقدد

الفطر المقلي ولحم الخنزير المقدد الذي نقترحه اليوم سريع وسهل التحضير. مثالي عندما لا يرغب المرء في تعقيد تناول العشاء.

تونة بصلصة الطماطم

تونة بصلصة طماطم منزلية ، وصفة سمك تقليدية ، بسيطة وسهلة التحضير حتى الأطفال الصغار في المنزل.

كريمة الكوسة

وصفة كريمة الكوسا لذيذة وخفيفة وسهلة التحضير لاتباع نظام غذائي صحي رائعة ومن المؤكد أنها ستنال إعجاب جميع أفراد الأسرة.

طماطم محشوة بالبيض مخبوزة

طماطم محشوة بالبيض مخبوزة

تعد الطماطم المحشوة بالبيض بديلاً رائعًا لتناول العشاء. وصفة بسيطة وجذابة لن تستغرق أكثر من 20 دقيقة. في إعداد.

فطيرة الفطيرة مع التونة

وصفة الفطيرة المحشوة بالتونة ، طبق بسيط وسريع للتحضير ، لتناول العشاء أو للقيام برحلة ، يبدو رائعًا !!!

كعكة الباذنجان

وصفة اليوم مثالية للجميع ولكن خاصة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ويبدأون ...

الباذنجان بيتزا

الوصفة التي نقدمها لك اليوم لها العديد من النقاط القوية التي تدعوك لعملها لهذه الليلة بالذات: إنها بسيطة ...

كاسترد خفيف منزلي الصنع

كاسترد خفيف محلي الصنع ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا أو مصابًا بداء السكري ، فيمكنك الاستمتاع بحلوى خالية من السكر مثل تلك التقليدية.

سجق طازج مع صلصة طماطم

وصفة النقانق مع صلصة الطماطم محلية الصنع ، مثالية للصغار في المنزل ، الذين يحبون النقانق.

كعكة الزبادي بالفواكه

كعكة الزبادي بالفواكه ، خفيفة وليست معقدة ، يمكننا تحضيرها بالفواكه التي نحبها أكثر ، إنها حلوى صحية وغنية للغاية.

الباردة سلطة باستا

وصفات سلطة المعكرونة الباردة بسيطة جدًا وسريعة ، يمكنك تحضيرها بالخضروات التي تحبها أكثر من غيرها. الدليل هو أنك ستعجبك.

سالمورجو

وصفة Salmorejo ، طازجة جدًا ومليئة بالفيتامينات ، إنها طبق كامل جدًا وكمبتدئين فهي جيدة جدًا ، لذا أشجعك على تجربتها.

فطيرة الكريمة بدون فرن

فطيرة الكريمة بدون فرن ، غنية وسهلة التحضير. ادخل وسترى مدى سهولة صنع هذه الفطيرة بالكريمة ، ستعجبك !!!

لازانيا الباذنجان

لازانيا باذنجان جيدة جدا ، طبق متكامل جدا مع سلطة ، يمكننا صنعه كطبق واحد ، بالتأكيد سوف يعجبك.

شراب الكرز والرم

شراب الكرز والرم

شراب الكرز والرم هذا الشراب مثالي لمرافقة الحلويات أو الكعك المفضل لديك. أيضا النتيجة ...

كريم الهليون الأبيض

كريم الهليون الأبيض

كريم الهليون الأبيض السهل هناك أوقات تريد فيها شيئًا صحيًا ولا يمنحنا الكثير من العمل….

Coquinas بالثوم والنبيذ

الوصفة التي نقدمها اليوم جيدة جدًا وهي نموذجية جدًا في موسم الربيع والصيف هذا خاصة ...

الحمص

الحمص وصفة عربية معروفة في جميع أنحاء العالم. القيام بذلك بسيط للغاية ، عليك فقط سحق المكونات ويمكننا الاستمتاع بها.

كب كيك رومانيسكو

سوف تحب هذه الكعك الروماني. يتم خبزها لذلك نحن لا نضيف أي زيت والجبن الموجود فيها يوفر نكهة لذيذة.

سلطة الأرز والجبن

اقتراب فصل الصيف يجلب معه الرغبة في الحصول على وصفات صحية وخفيفة. سلطة الأرز والجبن هي خير مثال على ذلك.

تفاح مشوي مع كعكة الجبن

تفاحة محمصة مع كعكة الجبن لنجمع أغنى شيء في هذا العالم ، التفاح المحمص وكعكة الجبن! الذي - التي…

بيستو بالكزبرة

  نحن معجبون جدًا بالبيستو ، الريحان الكلاسيكي ، وتلك التي تظهر بعد التجربة. هذه الوصفة ...

كعكة الجبن اليابانية

كعكة الجبن اليابانية الجبن في المنزل تدفعنا إلى الجنون ، سواء في نسختها المالحة أو الحلوة. يجعلون…

Provoleta

بروفوليتا لمحبي الجبن

Provoleta وصفة بسيطة تعتمد على جبن البروفولون المذاب والأعشاب العطرية وزيت الزيتون. لا يبدو ذلك سيئا ، أليس كذلك؟

أرز بالحبار بالصلصة الأمريكية

الأرز مع الحبار في الصلصة الأمريكية هو خلاصي لأنه لا يمكن أن يكون أسهل. إذا كان لديك عدد قليل من علب الحبار ، فقد تم حل الطعام.

كب كيك القرنبيط والجبن

هذه الكب كيك اللذيذة ، لا أحد سيقول أن المكون الرئيسي لها هو القرنبيط ، لذا فهي مثالية للصغار.

عجة الهليون الأخضر

الهليون الأخضر هو نبات محبوب ومكره من قبل الكثيرين ، ربما بسبب نكهته الخاصة. ولكن…

شطائر للوجبات الخفيفة

هل تعلم أن أصل "الشطيرة" يعود إلى القرن الثامن عشر؟ لكن لم يكن الأمر كذلك حتى عام 1927 عندما ...

أسافين البطاطا

شرائح البطاطس مصنوعة في الفرن بطريقة بسيطة وخفيفة للغاية. ستضيف البهارات لمسة خاصة لهذه البطاطس الذهبية المقرمشة.

خضروات مشوية في الفرن

الخضار المحمصة هي مقبلات مثالية. نظرًا لأنها محمصة ، فإنها بالكاد تحتوي على دهون ، مما يجعلها خفيفة جدًا ومثالية للعناية بالنظام الغذائي.

كريب البيض

كريب البيض

كلنا نحب الكريب! وهذا لأنه يمكننا القيام بها بألف طريقة. حسنًا في المنزل ...

كسكس بالخضار طبق سهل وسريع

يعد تحضير الكسكس في المنزل أمرًا سريعًا وسهلاً حيث لا يتم طهيه ، بل يتم ترطيبه بالماء الساخن فقط ، لذلك في غضون 5 دقائق سنكون جاهزًا. 

الخاصرة المشوية بالأعشاب

لحم المتن المحمص بالفرن وصفة سهلة يحبها الجميع. تحميصه في الفرن لا يمنحنا عملاً ويمكننا تتبيله بما نريد.

فطيرة الفطر

فطيرة الفطر

يمكن أن يكون هذا pate هو خلاصك في وقت أو آخر. إنها أيضًا مفاجأة تمامًا ، لأنه بسبب الفطر ...

متبل بالبصل

هذه الوصفة التي أحضرها لك اليوم سهلة الصنع ، ستحتاج إلى عدد قليل جدًا من المكونات وهي ملونة للغاية ، لذا ...

جولاس بالثوم

أصبح gulas مع ajitos منذ سنوات عديدة في طبق إسباني نموذجي. الغولا أو الأنغورينا ...

بطاطس هاسلباك محمصة

شرائح البطاطا المسلوقة

بطاطس هاسيلباك هي أفضل مقبلات يمكنني التفكير فيها لشريحة لحم. بطاطس محمصة بسيطة ولذيذة وملونة للغاية.

موس الليمون

لا أعرف ما إذا كنت ستحب موس الليمون الطازج بقدر ما أحب ، ولكن لأولئك الذين ...

عجة سمك القد والبقدونس

عادة ما يتم تناول عجة سمك القد والبقدونس اللذيذة مرة واحدة شهريًا على الأقل لتناول العشاء في منزلي. ال…

فطور متكامل وصحي وغني

إذا كان هناك شيء أستمتع به شخصيًا ، فهو وجبات الإفطار في عطلة نهاية الأسبوع. إنه في هذين اليومين عندما يكون معظم ...

دجاج بالليمون

وصفة اليوم مصممة خصيصًا لأولئك الذين يحبون اللياقة البدنية وكمال الأجسام الذين يحتاجون إلى تناول كميات كبيرة ...

عجة البطاطس المطبوخة

على الرغم من أن عجة البطاطس التقليدية الجيدة المصنوعة من زيت الزيتون عالي الجودة لا تحتوي على سعرات حرارية مفرطة ...

سمك سلمون مدخن و بيتزا جرجير

سمك سلمون مدخن و بيتزا جرجير

يعتبر سمك السلمون المدخن وبيتزا الجرجير مصدرًا رائعًا عندما تتخيل شيئًا بسيطًا وسريعًا ، وهذا لا يجعلنا نذهب إلى المطبخ.

بياض مطبوخ مع البطاطس

أتذكر أن المرة الأولى التي تناولت فيها هذا الطبق كانت عندما كنت صغيراً (كان عمري حوالي سبع أو ثماني سنوات) في المنزل ...

فطور صحي بالفواكه

ربما لأنه من بين قراراتي لهذا العام الجديد أو ربما لأنه يجب أن يكون حاضرًا في حياة ...

باستا سوتيه مع البروكلي

طبق من المعكرونة أقل من 300 سعرة حرارية؟ هذه المعكرونة المقلية مع البروكلي هي طعام شهي يجب أن تدرجه في نظامك الغذائي

مرق منزوع الدهن

وصفة اليوم مثالية لفصل الشتاء: الدجاج منزوع الدهن ومرق الخضار. يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ولكنه يشبع مثل الحساء العادي.

وجبة خفيفة حارة بالخيار

لا يوجد نادي صحي أكثر من نادي الخيار. مع هذه الوجبة الخفيفة الحارة الخاصة بالخيار للوجبات الغذائية سوف تكتشف كيف تدلل نفسك بلمسة ساخنة

حساء الطماطم

حساء الطماطم

حساء الطماطم هذا بسيط وخفيف ومغذي. مثالية لتنقية الجسم بعد أعياد نهاية العام.

عصير الزبادي بالعسل

عصير الزبادي بالعسل مثالي لأولئك الأطفال الذين يقاومون طعم العسل. لقد أضفنا اثنين من ملفات تعريف الارتباط Maria لجعلها أكثر جودة.

وجبة خفيفة من الفاكهة

هذه الوجبة الخفيفة من الفاكهة صحية وبسيطة وطبيعية 100٪. امنح جسمك أطعمة صحية قليلة الدهون والسكريات المصنعة. سوف تلاحظ الفرق.

كوكا دي فرانكفورت والكرز

لا تفوت هذه الوصفة البسيطة لكوكا دي فرانكفورت والكرز المثالية لتناول وجبة خفيفة مع الأصدقاء أو في نزهة

كعكة الباسك بالقرفة

إلى كعكة الباسك الغنية بالقرفة! إنه لذيذ ، ومن السهل جدًا صنعه وهناك حاجة إلى عدد قليل جدًا من المكونات. إنه مثالي للوجبات الخفيفة ووجبات الإفطار!

هريس الكوسة والبطاطا

يمكن أن يكون هريس الكوسة والبطاطا عشاءًا صحيًا أو دورة أولى مثالية لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ويرغبون في رعاية الخط.

باستا خضار سوتيه

كيفية إخراج طبق من المعكرونة من الكوسة؟ تعلمك هذه المعكرونة النباتية المقلية

أرز مخبوز

كيف تحضر أرزًا مخبوزًا في وقت قياسي؟ جرب هذه الوصفة الرائعة واستمتع مثل القزم ، ستمارس الرياضة لاحقًا.

بطاطا حلوة نباتية

هل تحب البطاطس المشوية؟ مرحبا ، مبروك. دعنا نذهب للأصعب حتى الآن مع هذه البطاطا الحلوة النباتية ، انفجار كامل للنكهة الصحية.

كاري الحمص والسبانخ

لأذواق الكاري. هذا الخضار مناسب لجميع أنواع المعدة ، فلا تنخدع ، فهذا الحمص والسبانخ بالكاري مناسب للجميع.

سلة الدجاج والكراث

كيف تكون مثل الله عند دعوتك لتناول الطعام في المنزل؟ جرب وصفة سلة الدجاج والكراث هذه.

سمك الدنيس مخبوز بالبهارات

الدنيس المتبل المخبوز بالبهارات لأولئك الذين يحجمون عن تناول اللحوم (وأكثر من ذلك الآن) ... طبق بسيط ، مع القليل من المكونات وجاهز في أكثر من نصف ساعة بقليل

انسالادا دي اروز

لوجبات العشاء الخفيفة المناسبة لأولئك الذين ينغمسون في نظام غذائي منخفض السعرات ، نوصي بسلطة الأرز هذه مع الخضار.

ساندوتش برجر

يمكن أن يكون الهامبرغر في ساندويتش الدجاج أو اللحم البقري من أغنى الوجبات وأكثرها صحة وإبداعًا التي يمكنك طهيها. امنحها الخيال!

بنجر ملبس

البنجر المبشور: خل التفاح ، الثوم ، الفلفل الأسود ، زيت الزيتون والملح .. سلطة ملونة ومختلفة!

قرنبيط حار مقلي باللوز

كيف تصنع طبق موحٍ للغاية دون إضافة اللحم أو السمك؟ جرب هذه العجائب من القرنبيط الحار مقلي باللوز. سوف تهلوس

بلح البحر

إذا كنت تبحث عن وصفة مختلفة ، غنية بالبروتين وقليلة السعرات الحرارية ، فلا تتردد ، جرب بلح البحر هذا.

البيتزا النباتية

80٪ بيتزا نباتية: جميع مكوناتها تقريبًا خضروات ، لذا فهي تجعل من هذه البيتزا عشاءًا غنيًا وصحيًا ومنخفض السعرات الحرارية.

يخنة البودينغ الأسود

اكتشف القيم الغذائية لنقانق الدم مع حساء البودنج الأسود الرائع هذا ، وهو مثالي للرياضيين أو الأشخاص المصابين بفقر الدم

مرجل مورسيان للمبتدئين

ماذا يشبه طعم الصيف؟ من المحتمل أن تكون أعجوبة مرجل Murcian للمبتدئين. يد الجدة لجيب الطالب الخاص بك.

مرق الدجاج بالقرفة

ليس كل بقايا الطعام يجب أن تموت على شكل كروكيت. يعتبر مرق الدجاج بالقرفة مثالًا رائعًا (ولذيذًا).

أرز بني مع دجاج وخضروات

وصفة بسيطة ولذيذة للأرز البني بالدجاج وخضروات البستنة لحماية أجسامنا من المبيدات الحشرية والعناية بالخط

سلطة القرنبيط

سلطة القرنبيط ، غنية وصحية ومفيدة جدا لجسمنا ، لما لها من خصائص رائعة لجميع مكوناتها.

بيتزا منزلية

بيتزا منزلية ولذيذة وصحية مثالية لتعزيز إبداعك في الطهي. هل ستكون طاهيا؟ اظهره!

لدغات النوسيلا

سندويتشات Nocilla ، مثالية لتناول وجبة خفيفة أو الإفطار أو مع القهوة بعد الوجبات. لذيذ!

تاكو الدجاج

يمكن أن تكون سندويشات التاكو بالدجاج الغنية مع الخضار والصلصة الحارة عشاء خاصًا لمشاركته مع الأصدقاء. هل تكتبها؟

كوسة مع روبيان

كوسة مع القريدس ، بيض مخفوق صحي جدا ولذيذ. مثالي لفصل الصيف.

كريمة الكوسة

كريمة الكوسة: تقدم كطبق بارد وكطبق ساخن. لذيذ وصحي جدا!

دجاج مشوي وخضروات

الدجاج المشوي والخضروات ، طبق بسيط لا يستغرق سوى القليل من الوقت للتحضير. ستحتاج فقط إلى فرن ودجاج والكثير من الخضار.

كسكس القرنبيط والقرنبيط

إذا كنت بحاجة إلى لوحة نجاة للتخلص من السموم المفرطة لـ "chiringuito" هذا الصيف ، فإن هذا القرنبيط والكسكس البروكلي هو ما تحتاجه

عدس بالخضار

العدس بالخضار: طبق غني بالحديد ولكن بدون سعرات حرارية كالعدس المطهي المعتاد.