إحدى اللحظات المفضلة لدي في اليوم هي عندما أعمل في كتابة المقالات هنا أو في مدونة أخرى ويمكنني الاستمتاع بقهوة جيدة أو أحد العصائر المفضلة لدي. في هذه المناسبة ، أحضر لك الوصفة الأخيرة: عصير من الخضار والفواكه المختلفة اللذيذ ، وله خصائص تطهير للجسم ، وبكميات قليلة جدًا نجد الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لقضاء أسبوع كامل .
إذا كنت تريد أن تعرف كيف أفعل ذلك ، فما هي المكونات التي أستخدمها وما هي المقاييس ، فاستمر في قراءة هذا المقال. هذا واحد وصفة خاصة للتخلص من السموم في الأيام التي تسبق وجبات عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة.
عصير الخضار والفواكه المختلفة
هذا العصير من الخضار والفواكه المختلفة هو مركز متعدد الفيتامينات الذي سيساعدنا ليس فقط على تغذية الجسم ولكن أيضًا على تنقيته. مثالية لهذه التواريخ قبل عيد الميلاد وبعدها.
نبذة عن الكاتب: كارمن جيلين
المطبخ: حمية
نوع الوصفة: العصائر
حصص: 2
مدة التحضير:
وقت الطبخ:
الوقت الكلي:
المكونات
- 100 مل عصير تفاح
- 5-6 أوراق سبانخ
- ½ خيار
- الزنجبيل المبشور
- عصير ليمونة واحدة
- عصير برتقالة
- ماء
إعداد
- في وعاء الخلاط ، نضيف عصير تفاح 100٪ خالي من السكريات المضافة ، مع 6 أوراق من سبانخ (يمكنك إضافة ما تريد كما تريد أكثر أو أقل سماكة). نضيف أيضا نصف الخيار ، مقشر ومقطع إلى مكعبات صغيرة ، ليسهل الخفق. تغلب على هذه المكونات الآن ثم أضف المكونات المتبقية.
- بمجرد التغلب على كل ما سبق ، سنضيف النصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور (في يوم من الأيام سوف نتحدث عن الخصائص الصحية المتعددة لهذه التوابل) ، بالإضافة إلى عصير ليمون وبرتقال أننا سنضغط من قبل. نخلط جيداً مرة أخرى ونضيف الماء حسب ذوقك ، نضيف أقل بقليل من 50 مل.
- للتحلية ، ومتى أردت لأن هذا اختياري ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة منه عسل.
- ضعه في الثلاجة لمدة ساعة واشربه باردا. إنه لذيذ!
معلومات غذائية لكل وجبة
Calorías: 100