سموثي مع رقائق الشوفان والموز والكاكاو

سموثي مع رقائق الشوفان والموز والكاكاو

يبدو لي هذا العصير من دقيق الشوفان والموز ورقائق الكاكاو بديلاً رائعًا الإفطار أو وجبة خفيفة. إنه مخفوق نباتي أعددته مع مشروب لوز نباتي وهو أكثر اكتمالا من مشروب عصير الفاكهة التقليدي عند إضافة دقيق الشوفان إلى قائمة المكونات.

من أجل "طهي" دقيق الشوفان ، من الأفضل تركه مع الحليب في الثلاجة لبضع ساعات قبل تناوله. ثم نضيف باقي المكونات. عندما تشتد الحرارة ، كما حدث هذا الأسبوع ، يمكنك ذلك اعتبرها رائعة جدا، طازجة من الثلاجة. وعندما تبدأ درجات الحرارة في الانخفاض ، استمتع بها في درجة حرارة الغرفة أو حتى قم بتسخينها.

سموثي مع رقائق الشوفان والموز والكاكاو
يعتبر مخفوق الشوفان والموز والكاكاو مخفوق نباتي مثالي لتناوله على الإفطار أو وجبة خفيفة باردة خلال فصل الصيف

نبذة عن الكاتب:
نوع الوصفة: المشروبات
حصص: 1

مدة التحضير: 
وقت الطبخ: 
الوقت الكلي: 

المكونات
  • 2 ملاعق كبيرة من الشوفان
  • 220 مل من مشروب اللوز
  • 1 موزة ناضجة
  • 2 تمرات
  • 1 ملعقة صغيرة من الكاكاو

إعداد
  1. قبل تقديم المخفوق بساعات قليلة ، ضعي رقائق الشوفان ومشروب اللوز في كأس الخلاط. نحن نغطي ذلك و نحتفظ في الثلاجة. يمكنك تركه بين عشية وضحاها دون مشاكل لتحضيره لوجبة الإفطار.
  2. نخرج من الثلاجة و ندمج الموز مقطعة (يمكنك إضافتها مجمدة إذا أردت مخفوق بارد جدا) ، التمر الورع والكاكاو. نضرب حتى نحصل على مشروب متجانس.
  3. نحن نخدم المخفوق من رقائق الشوفان والموز والكاكاو الطازج.

 


محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.