اليوم نريد أن نقدم لك الوصفة البسيطة لـ a عصير الفراولة محلي الصنع. كما تعلم بالفعل ، فإن الوصفات لها خصائص لا حصر لها مفيدة لصحتنا. عادة ما تكون الأسماء الأكثر شهرة هي التالية:
- هم جدا منخفضة السعرات الحرارية حتى نتمكن من إضافتها إلى نظامنا الغذائي منخفض البؤرة.
- إبن المواد المضادة للاكسدة.
- هم أ مصدر فيتامينات المجموعة ب و ج.
- فهي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين K ، وهذا هو السبب في أنها تساعد على ذلك تقوية بنية العظام بأكملها.
- مساعدة ل انقاص وزنه لأنهم يشبعون تمامًا ويساعدون على التحكم في "النقر" بين الوجبات.
يمكنك أن تأكل العبارات بشكل طبيعي والتي ستكون جيدة أيضًا ولكن اليوم نقدم لك هذا المخفوق المصمم خصيصًا للصغار. إنها وصفة بسيطة وخفيفة للغاية. استمتع بها!
عصير الفراولة محلي الصنع
يعتبر عصير الفراولة المصنوع منزليًا مثاليًا لوجبات الأطفال الخفيفة. مشروب صحي وغني ومنعش الآن في الربيع والصيف.
نبذة عن الكاتب: كارمن جيلين
المطبخ: الأسبانية
نوع الوصفة: العصائر والمرطبات
حصص: 4
مدة التحضير:
وقت الطبخ:
الوقت الكلي:
المكونات
- 450 جرام فراولة
- 1 لتر من الحليب
- 125 جرام سكر أبيض
- 2 أو 3 قطرات من خلاصة الفانيليا
إعداد
- كما ترى في المكونات ، هذه الوصفة ليست لغزًا كبيرًا ، لذا سيكون من السهل والخفيف صنعها.
- أول شيء سنفعله هو اغسل الفراولة جيداً وإزالة الأوراق. بعد ذلك ، نضيفها مقطعة إلى نصفين في وعاء الخلاط.
- سنملأ الحاوية حوالي النصف حليب وسنضرب. عندما يتحقق المخفوق المتجانس ، سنملأ الحاوية بكل من الحليب الذي نفتقده حتى نصل إلى اللتر و سكر (125 جرام تقريبًا).
- تغلبنا جيدًا دون أي قطع متبقية. الشيء الوحيد الذي يمكن رؤيته هو بذور الفراولة.
- أضف إلى المزيج ، فقط إذا أردت لأنه بديل تمامًا ، بضع قطرات من فانيلا. تبقى نكهة أكثر اكتمالا ...
- برد لحوالي ساعات 1 واعتبره رائعًا جدًا. إنها وجبة خفيفة مثالية للصغار!
معلومات غذائية لكل وجبة
Calorías: 250