عصير الأناناس والمانجو الخفيف

نظرًا لغناها بالأحماض والفيتامينات A و C ، تعد المانجو من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد الجسم على مكافحة تدهور الخلايا. من ناحية أخرى ، بفضل غناه بالفلافونيدات ، وخاصة الكيرسيتين والكامفيرول ، مانجو إنها أيضًا فاكهة ذات خصائص مضادة للسرطان. نوصيك ببدء اليوم بشحن نفسك بالطاقة بهذا عصير المانجو والأناناس الخفيف.

وصفة لتحضير عصير المانجو والأناناس الخفيف

المقادير:

• 1 مقبض. يجب أن تكون المانجو في نقطة النضج الصحيحة (لا أكثر ولا أقل)
• 1 شريحة من الأناناس
• 250 جرام زبادي خالي الدسم
• عصير ليمون. كمية من اختيارك.
• محليات غير طبيعية
• جليد

إعداد

• قشر المانجو وأزل اللب وقطعه إلى قطع صغيرة.
• اقطع الأناناس أيضًا ، مع إزالة القشرة والأجزاء الصلبة أولاً.
• تُمزج الفاكهة في الخلاط مع باقي المكونات: مانجو ، أناناس ، زبادي ، عصير ليمون ، مُحلي ومكعبات ثلج.
• قدميها مزينة بقطع الليمون والنعناع.
• يخفق حتى يمتزج جيدا. قدميها في كوب أو كوب مزين بقطعة رقيقة من الليمون وبعض أوراق النعناع الطازجة.