سعرات حرارية منخفضة: عجينة أساسية للتارت الخفيفة

إذا كنا نتبع نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية ونريد تحضير تورتة خضار أو لحم ، فأنا أقدم وصفة بسيطة للعجين الأساسي الخفيف الذي سيكون مفيدًا للغاية.

المقادير:

300 جرام من الدقيق العادي
3 ملاعق كبيرة من الماء البارد
3 ملاعق كبيرة زيت
ملح وفلفل رشة

إعداد:

يُسكب الدقيق العادي والماء والزيت في محضر الطعام ويتبل بقليل من الملح والفلفل. قم بمعالجة هذه الأطعمة لبضع ثوان حتى تشكل عجينة طرية. إذا كانت العجينة صلبة يمكنك إضافة القليل من الماء.

بعد ذلك ، تُرفع العجينة وتُدرد حتى تغطي قالب لاذع بقطر 26 سم ، سبق رشه برذاذ نباتي. أخيرًا ، قبل استخدام المستحضر ، اتركه يرتاح في الثلاجة لمدة ساعة.


محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

تعليق ، اترك لك

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.

  1.   goooorn قال

    وما هذا الضوء بحق الجحيم؟