عجة الهليون الأخضر

عجة الهليون الأخضر

الكثير الهليون الأخضر إنه نبات محبوب ومكره من قبل الكثيرين ، ربما بسبب نكهته الخاصة. لكن هل تعلم فوائده للجسم?

  1. وهو ديتوكسيفير جيد لجسمنا ، حيث أن وجود كمية كبيرة من البوتاسيوم يساعد في تقليل الدهون في منطقة البطن. كما أنه يحتوي على الألياف ، مما يجعله مطهرًا جيدًا للجهاز الهضمي.
  2. لديك خصائص مكافحة الشيخوخة لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة.
  3. ربما تكون هذه هي الحقيقة الأكثر شيوعًا عن الهليون الأخضر: إنه مثير للشهوة الجنسية! مثل القرفة أو الشوكولاتة أو المأكولات البحرية ، يعمل الهليون الأخضر أيضًا على تحفيز الشهية الجنسية.
  4. فمن جدا مدر للبول.
  5. Es مضاد للسرطان.

لهذا السبب ولأن في وصفات المطبخ نعتقد أن عجة الهليون الخضراء لذيذة ، وهنا نقدم الوصفة.

عجة الهليون الأخضر
عجة الهليون الخضراء وصفة سهلة التحضير وصحية للغاية. مثالية للوجبات الغذائية والأشخاص الذين يبحثون عن وصفات بسيطة وخفيفة.

نبذة عن الكاتب:
المطبخ: الأسبانية
نوع الوصفة: تاباس
حصص: 4

مدة التحضير: 
وقت الطبخ: 
الوقت الكلي: 

المكونات
  • 500 جرام من الهليون الأخضر / البري
  • البيض 3
  • ش.
  • Pimienta negra
  • زيت الزيتون
  • ماء

إعداد
  1. الهليون الأخضر هو نوع من الخضروات القاسية إلى حد ماأو أولًا علينا القيام به هو طهيها في قدر مع الماء والقليل من زيت الزيتون. اتركه يطهى لمدة 10 دقائق وضعه جانباً في مصفاة.
  2. في حين، في وعاء ، اخفقي 3 بيضات بالشوكة أو العصانضيف قليلا ملح ناعم وقليل من الفلفل الأسود ونضيف ال الهليون الأخضر المطبوخ. نحرك جيدا بحيث يتم خلط جميع المكونات.
  3. نقوم بتسخين القليل من زيت الزيتون في مقلاة متوسطة الحجم ، وعندما يسخن نضيف الخليط من الوعاء. اتركه يحمر جيدًا على جانب واحد (على نار متوسطة) واقلبه بمساعدة غطاء المقلاة. نأمل أن يصبح لونه بني على الجانب الآخر.
  4. ضع التورتيلا جانبًا عندما تعتبر أنها تناسب ذوقك وذوق جميع رواد المطعم. إذا كنت تحب ذلك جيدًا ، فاتركه لفترة أطول قليلاً.

معلومات غذائية لكل وجبة
Calorías: 270

 


محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.