فطور حليب اللوز مع الشوفان والبذور والفواكه
 
وقت التحضير
وقت الطبخ
مجموع الوقت
 
هذا الإفطار من حليب اللوز مع الشوفان والبذور والفواكه مثالي لأولئك الذين يشعرون بالملل من تناول نفس وجبة الإفطار دائمًا ويريدون التنويع قليلاً.
نبذة عن الكاتب:
نوع الوصفة: الإفطار
المطبخ: الأسبانية
حصص: 1
المكونات
  • 200 مل حليب اللوز
  • 4 fresas
  • فواكه مجففة (موز ، خوخ ، خوخ ، جوز هند ، أناناس ، زبيب ، ...)
  • البذور (بذور اليقطين ، بذور عباد الشمس ، إلخ ...)
  • رقائق الشوفان
إعداد
  1. ما أفعله هو إضافة 200 مل من حليب اللوز في وعاء أو كوب كبير وسخنيها لمدة دقيقة واحدة فقط في الميكروويف.
  2. بعد ذلك ، أقوم بإضافة ملف copos دي أفينا (2 ملاعق كبيرة مستوية تقريبًا) ، الفاكهة المجففة (تباع في المعالجين بالأعشاب) ، ملعقتان أخريان ، وأخيراً ، البذور (2 مستوى ملاعق حلوى).
  3. آخر شيء أضيفه هو 4 fresas يغسل جيدا ويقطع الى قطع صغيرة.
  4. أتحرك جيدًا ، وهذا كل شيء. إفطار مغذي جيد أعد في دقيقتين. هل يوجد شيء أسهل؟
معلومات غذائية لكل وجبة
Calorías: 320
وصفة بواسطة وصفات المطبخ على https://www.lasrecetascocina.com/b Breakfast-almond-milk-oat-seed-fruits/