فطور صحي بالفواكه
 
وقت التحضير
وقت الطبخ
مجموع الوقت
 
مقترح اليوم هو فطور فواكه صحي: فهو يمنحك الطاقة التي تحتاجها طوال اليوم بدون سعرات حرارية إضافية.
نبذة عن الكاتب:
نوع الوصفة: فطور
المطبخ: الأسبانية
حصص: 1
المكونات
  • البرتقال 2
  • 1 plátano
  • 50 غرام عين الجمل
  • قرفة مطحونة
  • 1½ ملعقة كبيرة عسل
إعداد
  1. El عصير البرتقال es 100٪ الطبيعية ونفعل ذلك بأنفسنا عن طريق عصر برتقالة من العصير. إذا كنت تحب أن تكون أحلى قليلاً ، سنستبدل السكر الأبيض بملعقة كبيرة من العسل. العسل أكثر صحة ، وله العديد من الفوائد لجسمنا وهو مكون طبيعي 100٪.
  2. El موز نقشرها ونقطعها إلى مكعبات صغيرة. نضيف بعض مكسرات مقشرة، القليل من القرفة المطحونة ونصف ملعقة كبيرة من العسل.
  3. و مستعد! فطور صحي ولذيذ يمنحنا الطاقة اللازمة لقضاء الصباح.
الملاحظات
يمكنك إضافة بعض الزبيب أو توت الغوجي إلى الموز مع الجوز والقرفة إذا أردت.
معلومات غذائية لكل وجبة
Calorías: 170
وصفة بواسطة وصفات المطبخ على https://www.lasrecetascocina.com/healthy-dessert-fruit/