مقترح اليوم هو فطور فواكه صحي: فهو يمنحك الطاقة التي تحتاجها طوال اليوم بدون سعرات حرارية إضافية.
نبذة عن الكاتب: كارمن جيلين
نوع الوصفة: فطور
المطبخ: الأسبانية
حصص: 1
المكونات
البرتقال 2
1 plátano
50 غرام عين الجمل
قرفة مطحونة
1½ ملعقة كبيرة عسل
إعداد
El عصير البرتقال es 100٪ الطبيعية ونفعل ذلك بأنفسنا عن طريق عصر برتقالة من العصير. إذا كنت تحب أن تكون أحلى قليلاً ، سنستبدل السكر الأبيض بملعقة كبيرة من العسل. العسل أكثر صحة ، وله العديد من الفوائد لجسمنا وهو مكون طبيعي 100٪.
El موز نقشرها ونقطعها إلى مكعبات صغيرة. نضيف بعض مكسرات مقشرة، القليل من القرفة المطحونة ونصف ملعقة كبيرة من العسل.
و مستعد! فطور صحي ولذيذ يمنحنا الطاقة اللازمة لقضاء الصباح.
الملاحظات
يمكنك إضافة بعض الزبيب أو توت الغوجي إلى الموز مع الجوز والقرفة إذا أردت.
معلومات غذائية لكل وجبة
Calorías: 170
وصفة بواسطة وصفات المطبخ على https://www.lasrecetascocina.com/healthy-dessert-fruit/