إفطار من رقائق الشوفان والموز والعسل
 
وقت التحضير
وقت الطبخ
مجموع الوقت
 
وجبات الإفطار مع دقيق الشوفان ورقائق الفاكهة مناسبة جدًا للرياضيين. نوضح لك كيف تصنع واحدة من دقيق الشوفان والموز والزبيب والعسل.
نبذة عن الكاتب:
نوع الوصفة: فطور
حصص: 1
المكونات
  • 250 مل الحليب أو الماء أو مشروب نباتي
  • 6 ملاعق كبيرة من الشوفان
  • 1 موز صغير
  • زبيب
  • Miel
إعداد
  1. نسكب الحليب في قدر و يجلب ليغلي.
  2. عندما يتعلق الأمر بالغليان أضف رقائق الشوفان ويُطهى لمدة 6 دقائق تقريبًا مع التحريك من وقت لآخر.
  3. نزيل الخليط من الحرارة ونضيف الزبيب والموز ، ناقص 3-4 شرائح.
  4. نقدمها في وعاء ونزينها ببعض شرائح الموز وجيدة نفاثة العسل.
  5. نشرب ساخنة.
معلومات غذائية لكل وجبة
Calorías: 410
وصفة بواسطة وصفات المطبخ على https://www.lasrecetascocina.com/desntación-de-copos-de-avena-platano-y-miel/