في العديد من المناسبات ، عندما نضع أنفسنا للصحة أو الصورة حمية، الدجاج هو أحد أكثر الأطعمة التي نراها كل أسبوع. إما الثدي أو الفخذ ، فنحن عادة نأكله مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، خاصة في تلك الحميات الأكثر صرامة.
عندما نكون في الأسبوع الأول أو الثاني من النظام الغذائي ، لا يحدث شيء ، نتحمله بسهولة ، ولكن عندما نكون بالفعل في الأسبوع الثالث ولا يزال الدجاج من أكثر الوجبات الرئيسية شيوعًا ، نتعب من تناول نفس الطعام دائمًا شيء. حتى لا يحدث هذا لنا ، فقد وجدت المفتاح: ثوم أسود. يعطي طعم رائعكل من الدجاج وأي لحوم بشكل عام وهي لذيذة.
صدور دجاج بالثوم الأسود
صدور الدجاج بالثوم الأسود لها نكهة مختلفة ولذيذة ستحبها حتى لو لم تكن من محبي هذا الطعام.
نبذة عن الكاتب: كارمن جيلين
المطبخ: الأسبانية
نوع الوصفة: لحم
حصص: 4-5
مدة التحضير:
وقت الطبخ:
الوقت الكلي:
المكونات
- 1 كجم صدر دجاج
- زيت الزيتون
- ش.
- ثوم أسود
إعداد
- يمكنك صنع صدور الدجاج كما تحب. إذا تم تقطيعها يمكنك وضعها في الخطة سيخ، لكن في حالتي تم تقطيعهم إلى ملاءات.
- يضاف القليل من زيت الزيتون إلى أ تحميص عموم أو إلى حديد كهربائي، ببساطة حتى لا تلتصق ويتم تحميص صدور الدجاج واحدة تلو الأخرى.
- عندما يتم إجراؤها بشكل معتدل ، نقوم بقص ملف ثوم أسود كل واحدة وبمساعدة شوكة سنقوم بتفتيتها في جميع أنحاء الثدي. هم لطيفون جدا ومع حرارة النار لن يكون من الصعب علينا القيام بذلك.
- سنصنع الصدور حسب ذوق الشخص ولكني لا أنصح بتكثيفها حتى لا يحترق الثوم الأسود.
- و مستعد! صدور الدجاج بلمسة مختلفة وأكثر روعة.
معلومات غذائية لكل وجبة
Calorías: 220
نحن نشارك!!! نحن نحب الوصفة !!! 😉
أنا دائما أشاهد العرض وأنا أحبه