وجبات كبيرة في الصيف؟ لا شكرا. هل تضحي بالنكهة حتى إشعار آخر؟ لا هذا ولا ذاك! يجب ألا نتجاهل نظامنا الغذائي (أو نضحي ببراعم التذوق لدينا) في فترة الصيف ، لذلك أشجعك على التوقف عن إساءة استخدام السلطات ومحاولة طهي الطعام بطريقة بسيطة كما فعلت مع هذا. صدر ديك رومي مع تفاح محمص (أوصي بتناول الطعام الدافئ).
إذا كنت تريد بعض الحيلة لجعل نظامك الغذائي الصيفي مسارًا أقل تعقيدًا ولذيذًا ، فلا تفوت منشورات الأيام الزوجية من كل شهر. انتظرك! (لا تنسى الاختبار والتعليق).
#BonProfit
صدر ديك رومي مع تفاح محمص
لا تفوت هذا صدر ديك رومي مع تفاح محمص كوجبة صيفية مثالية لتناول الطعام ساخناً أو بارداً. رقيق ولذيذ
نبذة عن الكاتب: هانا ميتشل
المطبخ: حديث
نوع الوصفة: لحم
حصص: 2
مدة التحضير:
وقت الطبخ:
الوقت الكلي:
المكونات
- 2 صدر ديك رومي
- 1 تفاحة ذهبية
- 1 / بصل أحمر
- زيت الزيتون
- قرفة مطحونة
مرافقة: فاصوليا خضراء طازجة مشوية (حسب الرغبة).
إعداد
- على صينية مع قطرة من الزيت نقوم بتمييز صدور الديك الرومي حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً على كلا الجانبين. نحن نحتفظ
- نقطع التفاح إلى مكعبات ونقطع البصل.
- قمنا بتقطيع جزأين من ورق الألمنيوم بحجم كبير بما يكفي لتتمكن من لف الثديين.
- على كل قطعة من رقائق الألومنيوم ، نضع صدر ديك رومي. نغطيها بالتفاح والبصل وقليل من زيت الزيتون والملح وقليل من القرفة.
- نغلق الغلاف الورقي.
- نقوم بتسخين الفرن إلى 180 درجة لمدة 10 دقائق.
- نضع الحبتين في صينية الفرن ونتركهما يخبزان لمدة 15 دقيقة عند درجة حرارة 190 درجة مئوية.
- نخرج الصينية من الفرن. دعونا نفتح مغلفات رقائق الألومنيوم. زرعنا
معلومات غذائية لكل وجبة
Calorías: 420
الوصفة جيدة جدًا ، لكن مع أوقات الخبز ، بقيت التفاحة صلبة ، وأخذت الديك الرومي وتركت التفاح (أحب التفاح أكثر نضجًا)
شكرا جزيلا على الوصفة لك
عناق
آنا