قطع فيليه مع الخضار المطبوخة

قطع فيليه مع الخضار المطبوخة

اقتراحنا اليوم خفيف وخفيف جدا! ال فيليه سمك النازلي بالخضروات تعد الأطباق المطبوخة التي نعدها اليوم مصدرًا رائعًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا أو يعتنون بنظامك الغذائي. يمكن تقديمه كدورة ثانية على الغداء أو كدورة واحدة على العشاء.

يمكن طهي الأسماك على حديد أو على البخار الاستفادة من حرارة طهي الخضار. هذا بالإضافة إلى النكهة تضيف لونًا إلى الوصفة ، مما يجعلها أكثر جاذبية. لقد استخدمنا اليوم شرائح سمك النازلي ، ولكن يمكنك المراهنة على أسماك أخرى: بانجا ، سمك القد ، سمك الراهب أو سمك الفرخ ، من بين أسماك أخرى.

قطع فيليه مع الخضار المطبوخة
شرائح الهيك مع الخضار المطبوخة هي اقتراح رائع لجميع أولئك الذين يبحثون عن بدائل خفيفة.

نبذة عن الكاتب:
نوع الوصفة: الرئيسية
حصص: 2

مدة التحضير: 
وقت الطبخ: 
الوقت الكلي: 

المكونات
  • 4 شرائح سمك نازلي
  • 1 البطاطس
  • الجزر 2
  • 1 كوب من البازلاء
  • 12 حبة فاصوليا خضراء
  • ش.
  • بيمينتا

إعداد
  1. نغسل ونقشر البطاطس والجزر. ال نقطع إلى مربعات صغيرة لتقليل وقت الطهي.
  2. نحن نغسل الفول اخضر ، انزع الخيوط إذا لزم الأمر وقم بتقطيعها إلى قطع صغيرة.
  3. نسكب الماء في قدر و يجلب ليغلي. عندما يبدأ في الغليان ، أضيفي قليلًا من الملح والخضروات. يُطهى حتى يصبح طريًا.
  4. يمكننا الاستفادة من بخار الطبخ طهي شرائح سمك النازلي أو اجعلها مشوية ومتبلة.
  5. نحن نقدم شرائح سمك النازلي مع الخضار المطبوخة.

معلومات غذائية لكل وجبة
Calorías: 69

 


محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.