سموثي المانجو والموز ، وجبة الصيف الخفيفة

قريباً سوف نقول وداعًا رسميًا لـ الصيفهذا هو السبب في أنني أحضر لك اليوم سموثي المانجو والموز اللذيذ ، لأنه مع شيء حلو ، يكون الوداع أكثر احتمالًا ، أليس كذلك؟ المكونات التي سنحتاجها بسيطة للغاية ، ستضفي عليها المانجو تلك اللمسة استوائي نحن بحاجة لجعل وصفتنا 100٪ غريبة وصيفية.

السموثي عبارة عن عصائر تتميز بقوام كثيف وسلس للغاية. يتم تحضيرها من الفواكه ومنتجات الألبان الطازجة أو المجمدة أو الآيس كريم أو الآيس كريم. هذا الخليط يجعله خيارًا صحيًا للغاية لتناول وجبة خفيفة في فترة ما بعد الظهيرة الحارة ، وهذا هو السبب في أنه من الشائع تناولها في الصيف.

المكونات

• 1 المانجو
• الموز 2
• نصف لتر حليب
• 3 ملاعق كبيرة من السكر
• 1 زبادي بالفانيليا

إعداد

تحضيره بسيط مثل غسل المانجو والموز وتقشيرهما ، وتقطيع الفاكهة إلى قطع وإضافتها إلى كأس الخلاط مع الحليب والسكر ولبن الفانيليا. لقد تغلبنا على كل شيء لبضع ثوان وهذا كل شيء. يمكننا حجزه في الثلاجة أو الفريزر قبل أخذه إذا أردنا أن يكون باردًا جدًا.

اقتراحات

يمكن أن تتنوع هذه الوصفة بألف طريقة ، لذا إليك بعض الأفكار:

• استبدل ملعقة من آيس كريم الفانيليا أو الكريمة بزبادي الفانيليا. مع هذا التغيير البسيط ، ستجعل عصيرك أكثر برودة.
• يمكنك إضافة المكسرات مثل الجوز أو اللوز على سبيل المثال.
• هل انت ذاهب الى صالة الالعاب الرياضية؟ أضف ملعقة كبيرة من البروتين إليها.

معلومات اكثر - ملفات تعريف الارتباط Campurrianas ، لتغطس في القهوة

مزيد من المعلومات حول الوصفة