هل يساعد الحمص على إنقاص الوزن؟ نعم!. لا داعي للذعر في الغرفة ، ولكن إذا كنت تفكر في القيام بذلك حمية معجزة مثل الأناناس ، والخرشوف ، وحساء الطماطم القاتل ... سوف تضل الطريق (تأثير الارتداد). يجبرنا الربيع القليل على ترك المعاطف والملابس التي تخفي شخصيتنا. نحن نواجه لحظة الاضطرار إلى "التباهي" والاندفاع نحو الرغبة في إنقاص الوزن بطريقة سحرية ويصل على الفور. حسنًا ، أعزاء ... انزلوا من السحاب واحضروا كتابًا عن التغذية ... (ليست الصفحة الأخيرة من مجلات القيل والقال التي تحتوي على خدع حول كيفية إنقاص الوزن في 5 أيام). سر أ dieta equilibrada إنه بالضبط التوازن بين الأطعمة. النهاية سلطة حمص دافئة هو خير مثال على سلطة كاملة ومختلفة ومغذية للغاية.
سأبدأ بتفصيل الموضوعات بإخبارك أن للحمص العديد من الخصائص المفيدة للجسم ويمكنه أيضًا مساعدتك في نظامك الغذائي على إنقاص الوزن. لديه ارتفاع محتوى الألياف القابلة للذوبان في الماء. . الألياف القابلة للذوبان عن طريق زيادة الحجم في المعدة تعطي الحمص أ قدرة كبيرة على الإشباع والألياف القابلة للذوبان أيضًا مناسبة جدًا لمكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية.
دراما أقل والمزيد من العمل عندما يتعلق الأمر بإعداد قائمة التسوق والبحث عن حلول مبتكرة عندما يتعلق الأمر بالطهي.
- 1 صدر دجاج
- 1 زجاجة الحمص المطبوخ
- 60 غرام من السبانخ
- 2 فطر متوسط
- 1 بصلة حمراء
- سمسم
- كلس
- زيت الزيتون
- ش.م.ل
- يقشر البصل ويقطع.
- نغسل ونقطع الفطر نوع جوليان.
- نفعل نفس الشيء مع صدور الدجاج.
- اعصري نصف ليمونة واسكبي العصير فوق الدجاج. نحن نحتفظ في وعاء.
- في مقلاة نسخن ملعقتين كبيرتين من الزيت ونحمر البصل.
- نضيف الدجاج المنقوع بالليمون.
- عندما يتلون الدجاج ، نقوم بتضمين الفطر.
- نقلب على نار متوسطة لمدة 6 دقائق ونضيف السبانخ.
- رشي السمسم حسب الرغبة واستمري في التقليب على نار متوسطة لمدة 5 دقائق أخرى.
- نطفئ الحرارة ونزيل المقلاة والاحتياطي.
- نحن نغسل ونصفى الحمص. نصب في وعاء كبير.
- تخلط جميع المكونات مع رذاذ زيت الزيتون وعصير النصف المتبقي من الجير وتتبل حسب الرغبة.