سلطة بطاطا باردة ، تونة و جبن ، عشاء صحي

سلطة البطاطا الباردة والتونة والجبن

السلطات دائما طبق صحي جدا وخفيف جدا للعشاء ، لكن لن نضطر دائمًا إلى وضع نوع من الخس. ال سلطات باردة أو دافئة مثل هذا مع البطاطس والتونة والجبن ، فإنه يمنحها لمسة ألذ ، وبالتالي ، نتجنب القليل من السلطات النموذجية.

La تحتوي البطاطس المطبوخة على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية، لذلك من الجيد جدًا أن تفقد تلك الوزن الزائد ، وهي مثالية للتباهي بجسم 10 رائع هذا الصيف. بالإضافة إلى ذلك ، مع الجبن والتونة نقدم الطاقة اللازمة للبقاء أقوياء.

المكونات

  • بطاطا.
  • علب التونة.
  • جبنة شيدر
  • الجبن نصف المقدد.
  • زيت.
  • المياه.
  • الخل.
  • ملح
  • زعتر.

إعداد

بادئ ذي بدء ، لعمل هذه الوصفة لسلطة البطاطس مع التونة والجبن ، علينا قطع بطاطس مقطعة إلى مكعبات وبعد ذلك ، قم بطهيها في الكثير من الماء المملح. على وجه الخصوص ، استفدت من القليل من البطاطس المتبقية للحصول على سلطة. أنت تعلم أنني لا أحب أن أتخلص من أي شيء أطبخه.

نضع البطاطا المصفاة في وعاء ونتركها دافئة قليلاً. ومع ذلك ، في تلك اللحظة ، يكون علينا دمج زعتر وقليل من الزيت وقليل من الخل. للسماح لها بالتتبيل لبعض الوقت.

وأخيرا، سنبشّر الجبن الشيدر ونصف المقدد وسنفتح علب التونة. مثل أي سلطة ، تحتوي على جميع أنواع المكونات ، لذا أضف وخذ أكثر ما تحب.

لوضعها في الطبق ، نضع البطاطس المقلية في القاع ، وفي الأعلى ، نرش القليل من الجبن ، وأخيرًا نضيف علب التونة. امل ان تستمتع بهذا سلطة باردة أو دافئة من البطاطس والتونة والجبن.

معلومات اكثر - سلطة خس طازجة بالجوز

مزيد من المعلومات حول الوصفة

سلطة البطاطا الباردة والتونة والجبن

وقت التحضير

وقت الطبخ

مجموع الوقت

سعرات حرارية لكل وجبة 158

محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.