في بعض الأحيان نخجل من المحميات، لأننا نعتقد أنها لم تعد غير كافية في الوجبات. لكن لا يمكننا أن ننسى أن هناك مكونات لا يجب أن تكون سيئة عند حفظها. علينا فقط أن نجد طريقة لإعدادهم.
سنقوم بوضع ملف سلطة الخرشوف. إنها وصفة بسيطة وفيها نجد البروتينات والخضروات. مكونان أساسيان لنظام غذائي جيد.
نحن بدأنا عمل قائمة التسوق ومعرفة التفاصيل الأخرى.
درجة الصعوبة: سهل
وقت التحضير: 15 دقيقة
المقادير:
- 1 وعاء من الأرضي شوكي الطبيعي
- 2 فلفل بيكيلو
- 1 علبة أنشوجة
- 1 علبة التونة
- الزيت والملح
لدينا ما تحتاجه لتحضير وصفة اليوم كما ترى ، يعتمد على المنتجات المعبأة.
نستحضر الخرشوف في وعاء ونقطعها إلى قطع. نضيف بيكيلو إلى الشرائط.
أضف الأنشوجة و علبة تونة لخلط كل شيء. نتبل حسب الذوق ويمكننا تقديم الطعام الشهي.
هذا النوع من السلطة إنه مثالي لفصل الصيف ، لأنه إذا وضعته في الثلاجة لفترة من الوقت قبل تناوله ، فسيصبح طعامًا شهيًا ممتعًا على الرغم من ارتفاع درجات الحرارة.
لا يسعني إلا أن أتمنى لك حظا سعيدا وكاقتراح للقول أنه يمكنك إضافة مكونات أخرى حسب الرغبة.
لذا استمتع و هذا دليل على أن المكونات المعبأة لا يجب أن تكون سيئة.