ال جرة سلطة عصرية. لماذا؟ لأنها طريقة صحية وعملية للحفاظ على الطعام واصطحابه للعمل أو في نزهة. لا ينقل الزجاج مركبات البيسفينول إلى الطعام ، وبالتالي يتم تقديمه كخيار صحي للبلاستيك متعدد الكربونات.
في السلطة ، من المثير للاهتمام الجمع بين الخضار النيئة والمكسرات والفواكه والبقوليات. لقد أعددنا هذه المرة بسيطة سلطة الحمص، والذي يحتوي أيضًا على مكوناته: الأفوكادو والفلفل والطماطم والسبانخ. أنا أشجعك على تجربته وإنشاء تراكيب خاصة جيدة.
سلطة الحمص في وعاء زجاجي لأخذها بعيدًا
سلطة الحمص في وعاء زجاجي بسيطة وصحية وعملية لأخذها إلى العمل أو في نزهة أو إلى الشاطئ.
نبذة عن الكاتب: ماريا
نوع الوصفة: الرئيسية
حصص: 2
مدة التحضير:
وقت الطبخ:
الوقت الكلي:
المكونات
- لجرارتين
- ½ فلفل أحمر مفروم
- 1 أفوكادو مفرومة
- 1 البصل الأخضر ، المفروم
- 16 حبة طماطم كرزية ، مقطعة إلى أنصاف
- 1 وعاء من الحمص المطبوخ (400 جم) مصفى
- 4 حفنة من السبانخ
- زيت الزيتون البكر الممتاز
- عصير الليمون
- ش.
- Pimienta negra
- 1 فص ثوم مفروم
إعداد
- نبدأ مع صلصة الخل. نضع زيت الزيتون والليمون زامو والملح والفلفل في كل برطمان زجاجي بالنسب التي تحبها. أضيفي القليل من الثوم المفروم ورجّيه.
- ثم، نضعها طبقات فلفل أحمر ، أفوكادو ، بصل ، طماطم ، حمص وسبانخ. ضع في اعتبارك أن البرطمان يجب أن يكون ممتلئًا وقد تضطر إلى اللعب ببعض المبلغ.
- نحن نحتفظ في الثلاجة تصل إلى 3 أيام. نحن نأخذ 30 دقيقة قبل ذلك ، تقريبًا ، لنأكلها حتى لا تكون باردة جدًا.