سلطة بطاطس صيفية

مع ظهور الصيف نريد فقط أن نأكل الأشياء بارد y ضوء. السلطات هي أحد الحلول الأولى التي نلجأ إليها عادة ، على الرغم من أنه في بعض الأحيان يصعب علينا تغييرها أو جعلها متسقة لتجنب الشعور بالجوع كل نصف ساعة. السلطة التي أحضرها إليكم اليوم تلبي المتطلبات اللازمة لتصبح ذلك «سلطة صيفية مثالية".

درجة الصعوبة: سهل

مدة التحضير: دقائق 15-20

المكونات ل 6 أشخاص:

• 6 البطاطا

• 2 طماطم

• الاطارات عجلة بصل

• الاطارات عجلة فلفل احمر

• 1 علبة متوسطة ذرة

• 2 علبه تونة

• حفنة جيدة من زيتون حُفر الخضر

• ش.

• عصير متوسط ليمون

• زيت الزيتون

إعداد:

بادئ ذي بدء ، ضع الماء على النار حتى يغلي البطاطا أو طهيها في بخار. نظف ال طماطم، و فلفل، بصل و البطاطا. ثم قشر الأخير وقطعهم إلى مكعبات صغيرة. قطع أيضا فلفل احمر في مربعات صغيرة.

إذا كان الماء جاهزًا ، أضيفي البطاطس والفلفل الأحمر. في حالتي فعلت كل شيء بخار في طبق كسكس صغير.

أثناء صنع البطاطس ، يمكنك تحضير باقي المكونات. في وعاء نضيف مايز، و زيتون شرائح بصل جوليينيد طماطم مقطعة إلى مكعبات و تونة. ارتدي مع ش.م.ل، عصير الوسط ليمون, زيت الزيتون وامزج كل شيء جيدًا.

إذا تم طهي البطاطس والفلفل بالفعل ، فقم بإزالتهما وضعيهما في التصريف وانتظري حتى يبرد. يمكنك تخفيف هذه العملية عن طريق وضعها تحت تيار من الماء البارد. أخيرًا ، أضف ملف البطاطا و فلفل احمر لبقية المكونات وتخلط جيدا. ماهر! لديك بالفعل سلطة البطاطس الصيفية جاهز للاستمتاع.

عندما يتعلق الأمر بالخدمة ...

بدون شك ، يمكن أن يكون بعض المرافقة المثالية لهذه السلطة شرائح لحم الدجاج أو الديك الرومي، أو الأفضل من ذلك ، أ السمك المشوي. هؤلاء شرائح الدجاج بالليمون قد تبدو رائعة عليك ، على الرغم من أن سلطة يمكن أن يصبح في حد ذاته طبقًا فريدًا تمامًا دون الحاجة إلى مرافقات.

اقتراحات الوصفة:

تتقبل هذه السلطة مجموعة كبيرة ومتنوعة من المكونات ، لذلك يمكنك التخلص من أو إضافة أي مكونات أخرى تحبها ، على سبيل المثال: بالميتو مقطع إلى شرائح، الخس مقطعة إلى شرائح رقيقة ومكعبات جبن, عيدان من السرطان مكعبات جزر مبشور بنجر مبشور ، إلخ ...

الأفضل…

يمكنك وضع ملف سلطة في توبر (دون الوصول إلى القمة) وتغطيته بغلاف بلاستيكي. اربط شوكة بلاستيكية بغطاء العلبة بمساعدة قطعة من الشريط اللاصق. أغلق التابروير واستعد للذهاب وتناول الطعام في أي مكان!

شهية طيبة وأتمنى لك عطلة نهاية أسبوع سعيدة.

مزيد من المعلومات حول الوصفة