في كثير من الأحيان نعتقد أنه عندما نتبع نظامًا غذائيًا يجب أن نتخلص تمامًا من السكريات من طعامنا ، وهذا صحيح في بعض الأجزاء ، وربما يكون من الأفضل أحيانًا تناول المُحليات بحيث يكون من الأسهل التخلص منها. كميات ضخمة من الحلوى التي لا تحابي الجسد.
لذا ، اقول لكم ان هذا الموضوع من السكر والسكرين كان هناك دائمًا بعض جدال، لأنه سيكون هناك أشخاص سيرغبون دائمًا في استخدام أحدهم أو يعتقدون أن السكر أكثر صحة ، لكن دراسة أجراها الخبراء منذ سنوات ، اكتشفت أن استهلاك السكرين يمكن أن يؤدي إلى نوع من السرطان على المدى الطويل.
وبنفس الطريقة تجدر الإشارة إلى أنه يوجد اليوم في الأسواق العديد من المنتجات التي تحتوي على محليات بحيث لا تؤثر السكريات على الجسم بشكل كامل ، مثل العصائر أو المشروبات الغازية أو الآيس كريم ، حيث يوجد أشخاص لا يتحملون هذه المكونات ، أو أنها تحتوي على السكر البني، أكثر صحة من المكرر.
من ناحية أخرى ، يجب أن تعلم أن السكرين هو مُحلي صناعي تم اكتشافه منذ سنوات عديدة وأنه يحل المشروبات والحلويات أكثر بكثير من سكر عادي، ولكنها تحتوي على مواد أخرى مثل الأسبارتام ويمكن العثور عليها في كل من المسحوق والسائل والحبوب.
اذكر أيضًا أن ملف السكر الطبيعي هو أساسا الجلوكوز والفركتوز ، لذلك فهو يحتوي على سعرات حرارية أكثر بكثير من السكرين ، لذلك كما ذكرنا من الأفضل عدم استخدامه إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو بدء نظام غذائي. معظم المحليات الطبيعية تأتي من الفركتوز والمالتوز، لإعطاء الجسم العناصر الغذائية الأساسية التي يجب أن نتناولها جميعًا.
لذلك إذا كنت تريد اعتني بنفسك في نظامك الغذائيالخيار الأفضل هو السكرين ، على الرغم من أنه من الطبيعي تناول السكر البني ، لأنه غير مكرر ويحتوي على سعرات حرارية أقل.