أحب وصفات مثل تلك التي نعدها لك اليوم البساطة والسرعة. يحلون طعامك في لمح البصر ويفعلونه بطريقة صحية. سوف يستغرق الأمر 10 دقائق لتحضير قلي البروكلي والروبيان وجبن الماعز الذي نقترح تناوله اليوم.
في البداية ، كانت الوصفة ستتألف من هذه المكونات الثلاثة ؛ البروكلي والروبيان وجبن الماعز. ومع ذلك ، قمت في النهاية بدمج التفاح في المعادلة بدافع الضرورة وبعض الزبيب لمجرد نزوة. يعتبر هذا النوع من التغيير مثاليًا للاستفادة من المكونات التي يتعين علينا إفساح المجال لها.
قلي البروكلي والروبيان وجبن الماعز
القلي السريع والبروكلي والروبيان وجبن الماعز سريع وسهل التحضير. من قال أن الأكل الصحي يستغرق وقتًا؟
نبذة عن الكاتب: ماريا
نوع الوصفة: الرئيسية
حصص: 3
مدة التحضير:
وقت الطبخ:
الوقت الكلي:
المكونات
- 1 بروكلي
- 30 جمبري
- 1 فلفل حريف
- 1 تفاح التفاح
- 1 حفنة من الزبيب
- 6 شرائح جبن ماعز
- زيت الزيتون البكر الممتاز
إعداد
- اسلق البروكلي في الماء لمدة دقيقة حتى يلين قليلاً. ثم نقوم بالتجفيف والتجفيف بورق ماص.
- في مقلاة نضع ملعقة زيت وفلفل حريف. نقلي القريدس حتى يأخذوا اللون.
- أضف البروكلي في الزهور والتفاح في مكعبات. يتبل بالملح والفلفل.
- أخيرا نضيف الجبن الماعز.
- يُضاف الزبيب من المقلاة ويُرش بغطاء رذاذ الزيت من الزيتون البكر الممتاز.