أقدم لكم اليوم هذا العرض البسيط والصحي والمناسب لجميع أفراد الأسرة. هؤلاء دقيق الشوفان وفطائر الموز إنها مثالية لفطور الأطفال ووجبة خفيفة. كما أنه مثالي للأشخاص الذين يمارسون الرياضة والذين يرغبون في الاعتناء بخط اليد ، لأنها لا تحتوي على السكريات أو الدقيق. يمكن للأشخاص الذين لا يتحملون الغلوتين أيضًا الاستمتاع بهذه الفطائر اللذيذة ، والاستفادة من جميع فوائد دقيق الشوفان.
خيار صحي للغاية لجميع أفراد الأسرةبهذه الطريقة يمكنك التحقق من أن الأكل الصحي لا يتعارض مع الذوق. بالإضافة إلى جميع المزايا المذكورة ، من أهمها أنه يتم تحضيرها في وقت قصير جدًا. شيء أساسي لليوم حيث تحدد الروتين والجداول الإيقاع اليومي. لا تتوقف عن تجربتهم ، فهم بالتأكيد سيفاجئونك.
- 2 موزات ناضجة
- 80 غرام شوفان مطحون أو مقشر
- 2 ملاعق طعام من الصبار أو شراب العسل
- البيض 2
- 1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- زبدة
- سنقوم أولاً بإعداد دقيق الشوفان ، إذا كان لديك مطحون فلن تحتاج إلى تحضير ، إذا كان على العكس من ذلك مقشرًا ، فسيتعين عليك وضعه في زجاج الخلاط وسحقه مسبقًا.
- الآن نقوم بإضافة بقية المكونات.
- أولا نضيف الموز ثم البيض وأخيرا شراب الصبار أو العسل.
- نضع ملعقة صغيرة من القرفة ونطحن جيداً.
- لصنع الفطائر ، سنحتاج إلى مقلاة صغيرة غير لاصقة.
- نضرم النار مع قليل من الزبدة أو زيت جوز الهند.
- بمجرد أن تصبح ساخنة جدًا ، نضع جزءًا من العجين ، ونحرك المقلاة لتوزيعها قليلاً.
- العجين سميك ، لذا لن يتحرك كثيرًا.
- اتركي الطهي لمدة دقيقة تقريبًا وقلبي بعناية.
- اطبخي دقيقة أخرى على الجانب الآخر وأزيليها بعناية.
- وفويلا ، عليك فقط تكرار العملية حتى تنتهي من عجينة الفطائر.
مرحبًا ، أنا من الأرجنتين ، لقد جربت الفطائر وهي رائعة !!!! شكرا جزيلا