هريس الخضار وسلطة مشكلة ، عشاء لشخصين

اليوم أردت أن أحضر لكم طبقين صحيين لتناول عشاء خفيف ، أ هريس الخضار وسلطة مختلطة. بالإضافة إلى ذلك ، إنها وصفة بسيطة للغاية تستفيد أيضًا من المكونات. له عبوس الجدة، يتم استخدام الخضار ، حسنًا ، اليوم أريكم طريقة لعمل وصفة أخرى بهذه الخضار.

مع ذلك ، سنجعل هريس الخضار مصحوبًا بقليل من لحم الخنزير. أيضا ، لتنتهي ب 10 على العشاء سنجعل السلطة المختلطة سهلة التحضير.

المكونات

• 3 جزر
• 2 بطاطس
• 1 كراث
• 1 لفت صغير.
• بعض مرق الدجاج.
• يورك لحم الخنزير.
• الخس.
• الجبن المبشور.
• تونة.
• حبوب ذرة.
• زيت الزيتون
• ملح
• الخل.

إعداد

مثل ال سلطة باردة سنفعل ذلك أولا. للقيام بذلك ، سنغسل الخس جيدًا حتى لا يحتوي على أي حشرات ونزيل ما تبقى من الخس في الحقول.

ثم نقطعها إلى نصفين ونقطعها جوليان الجميلة. أنا أحب هذا القطع بشكل خاص ، إذا كنت ترغب في ذلك بالكامل أو أكبر ، يمكنك أيضًا قصه على هذا النحو. سنضعه في مصرف حتى يستنزف الماء كثيرًا ، ولكن هناك أيضًا نوع من أجهزة الطرد المركزي في السوق للخس الذي يتركه جافًا تمامًا.

عندما يجف باستخدام الطريقة التي تريدها ستضع على اللوحة وتضيف لحم الخنزير الذي قطعناه أيضًا من أجل هريسه. بالإضافة إلى ذلك ، سنضيف علبة تونة لكل شخص والجبن المبشور والذرة. أيضا ، يمكنك إضافة بيضة مسلوقة إذا أردت. بمجرد اكتمال السلطة المختلطة ، نقوم بتتبيلها بالملح وزيت الزيتون والخل.

من أجل هريس ، سوف نأخذ خضروات متبقية من القدر من الجدة وسنضعها في طاجن صغير مع القليل من نفس مرق الحساء. عندما يبدأ في الغليان ، سنضربه بالخلاط. سنقدم في أطباق فردية ونضيف مكعبات لحم الخنزير. أيضا إذا كنت تريد يمكنك إضافة بعض الخبز المقلي أو لحم الخنزير سيرانو أو البيض المسلوق. أترك المرافقة لاختيارك.

أتمنى أن تكون هذه الوصفة من هريس الخضار وسلطة مختلطة صحية جدا ، تساعدك على ملء وجبتك المسائية. تذكر أنه من الأفضل تناول وجبات خفيفة لتناول العشاء من أجل اتباع نظام غذائي جيد. استمتع!

معلومات اكثر - وعاء الجدة

مزيد من المعلومات حول الوصفة