حساء الخضار بالكريمة ، لنبدأ الشهر نعتني بأنفسنا

شوربة الخضروات بالكريمة

نبدأ شهرًا جديدًا وسنقوم بذلك يعتني بنا قليلا في نظامنا الغذائي مع شوربة الخضار الغنية بالكريمة. أنت تعلم بالفعل أن الخضار والفاكهة لا ينبغي أن تكون مفقودة من نظامنا الغذائي المعتاد ، وأحيانًا يكون من الصعب تناولها بسهولة ، ولكن يمكننا أن نجد وصفات يكون طبق الخضار لدينا فاتح للشهية بالفعل.

تعتبر الشوربات والكريمات خيارًا جيدًا ، حيث يمكننا إضافة العديد من الخضروات كما نريد وحتى اللحوم أو الأسماك ، وتحقيق النتيجة النهائية التي نحبها. كريم الخضار الذي أحضره إليكم اليوم بسيط جدًا وجيد جدًا ، سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا أم لا ، ستحبه!

المكونات

  • 3 حبات بطاطس كبيرة
  • الجزر 2
  • 1 كوسة
  • 1 قطعة كرفس
  • ش.
  • بيمينتا
  • 2 cucharadas de aceite de oliva

إعداد

سنقوم بتسخين الماء في إناء ، وعندما يبدأ في الغليان ، سنضيف جميع الخضروات المغسولة جيدًا والمُقشرة والمقطعة إلى مكعبات. نضيف أيضا زيت الزيتون والموسم. سنترك على نار خفيفة حتى تنضج جميع الخضار جيدًا ، ثم نمرر كل شيء من خلال الخلاط.

اقتراحات

يمكن أن يحتوي هذا الحساء على العديد من الاختلافات ، على سبيل المثال:

  • أحيانًا أضع غصنًا من النعناع في الطهي ، قبل أن أضع كل شيء في الخلاط أقوم بإزالته ، وبالتالي أحصل على حساء نباتي بالنعناع ، غني جدًا وله لمسة مختلفة.
  • بدلاً من ثلاث حبات بطاطس يمكنك وضع أقل وإضافة الكريمة ، وبذلك نحصل على كريمة ولكن السعرات الحرارية في الطبق ستزيد.
  • إذا أردنا توفير البروتين يمكننا إضافة قطعة دجاج.

معلومات اكثر - طماطم محشية بالخضار والجبن

مزيد من المعلومات حول الوصفة

شوربة الخضروات بالكريمة

وقت التحضير

وقت الطبخ

مجموع الوقت

سعرات حرارية لكل وجبة 130

محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

تعليق ، اترك لك

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.

  1.   فرانسيسكو جارسيا قال

    أود الحصول على قائمة طعام غنية ونظام غذائي إيماني