تابينز محشي بالأرز والجزر

نظرًا لأن الصيف الذي نقدره كثيرًا يغادرنا ، فلا بد من ذلك استمر في الاعتناء بنفسك كل عادة. لذلك ، يجب أن نستمر في الحفاظ على خط الأطعمة الصحية واتباع نظام غذائي متوازن ، يعتمد على الفاكهة والخضروات.

لهذا السبب ، أردت اليوم إعداد هذه التابين المحشو بالأرز والجزرغراتان مخبوز مع القليل من الجبن. نتيجتها رائعة ، أدعوك للقيام بذلك ، ستحبها بالتأكيد.

المكونات

• 2 تابين كبير ودسم.
• 1 جزرة دهنية.
• 300 ز الأرز الأبيض مطبوخ.
• 200 غرام لحم ديك رومي.
• الجبن المبشور.
• ملح
• زيت الزيتون
• المياه.

إعداد

أولاً ، سنغسل الأغطية جيدًا ، ثم نقوم بقصها بطريقة تكون مع قاعدة ناعمة حتى لا يسقطوا عند دعمهم.

بينما نقطعها ، نضع قدرًا به ماء ليغلي. بمجرد خروج الفقاعات ، نضيف الملح ونضع الأغطية التي سوف تطبخ لمدة 15 دقيقة.

في نفس الوقت ، دعهم يطبخون ، نحن نقوم بـ تعبئة. للقيام بذلك ، سنقطع الجزر ولحم الديك الرومي إلى مكعبات صغيرة ونقليها في مقلاة. لاحقًا نضيف الأرز ولب التابين. نضيف القليل من الملح والزعتر ونقليه لمدة 3 دقائق أخرى.

وأخيرا، نملأ التابيناتيُرش القليل من الجبن على الوجه ويُشوى على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 5 دقائق تقريبًا.

معلومات اكثر - هريس الكوسة مع الخبز المحمص ، عشاء عيد الحب سريع وسهل

مزيد من المعلومات حول الوصفة