بطاطس محشية بالتونة والبيض
ال البطاطا إنها طعام ممتاز لهذا الوقت من العام لأنها تنعشنا ، بالإضافة إلى أننا نشعر بالرضا عن الشهية الصغيرة التي قد تكون لدينا نتيجة للحرارة. كما أنها تتميز بكونها منخفضة السعرات الحرارية عند طهيها ، مما يجعلها وصفة رائعة حمية التخسيس.
لقد ملأنا هذه البطاطس ب استغلال من حشو بعض الكانيلوني. وبهذه الطريقة ، نستفيد من بقايا الوصفة لجعل واحدة جديدة غنية مثل الوصفة السابقة. لا شيء رمي بعيدا في المطبخ!
المكونات
- 3 حبات بطاطس كبيرة.
- 2 بيضة.
- 1/4 بصلة.
- 2 علبة تونة.
- الجبن المبشور.
- طماطم مقلية.
- ملح
إعداد
بادئ ذي بدء ، سنقوم بغسل ملف البطاطا، مثالي بفرشاة خاصة صغيرة للمطبخ. سنضعها في طبق عميق ونغطيها بغلاف بلاستيكي مما يصنع بعض الثقوب الصغيرة. سنضعه في الميكروويف لمدة 6-10 دقائق بأقصى طاقة.
في غضون ذلك ، سنضع ملف بيض لطهي البصل وتقطيعه. سنقلي هذا قليلا في مقلاة مع رذاذ زيت الزيتون. سنقطع البيض إلى مكعبات صغيرة.
EN 1 زبدية، نضع علبتي التونة مصفيتين جيداً ، البصل المسلوق ، البيض المفروم ولحم البطاطس المطبوخ. نحركها جيداً ونضيف الطماطم المقلية مع التحريك مرة أخرى.
أخيرًا ، نملأ البطاطس بهذا الخليط ونضيف الجبن المبشور فوقها. سوف نشعر بالغبطة حوالي 10 دقائق في الفرن على حرارة 180 درجة مئوية (مسخن مسبقًا).
مزيد من المعلومات حول الوصفة
وقت التحضير
وقت الطبخ
مجموع الوقت
سعرات حرارية لكل وجبة 325
محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.
أود أن أعرف كيف يتم تحضير الموز الموجود في الكيك (لقد أصبت بالرضوض ، شكرًا. -
لدي جميع المكونات واليوم فقط لم أكن أعرف ماذا أفعل لتناول الطعام.
شكرا لإعطائي الفكرة.
أنا أحب وصفاتهم. شكرا على نشرك