ليس عليك أن تخبرني أنه بعد التضحيات هذا الأسبوع ، سوف تكريم بعضكما البعض خلال #finde ، لذلك سأوفر لك القليل من الضمير مع العشاء ليلة الجمعة ، وهو طبق سيكون أولويته قد يبدو مملاً ، لكنه انفجار في النكهة والفروق الدقيقة في الفم (ولا يذهب إلى الوركين ، العسل). اقتراحي لهذا اليوم هو هذا بطاطا حلوة نباتية. سهلة ورخيصة ولذيذة جدا.
وإذا كان ما تريده هو الخطيئة ، فأوصيك بالتمشية حول "قناتي"؟ انقر هنا
عطلة سعيدة للجميع!
بطاطا حلوة نباتية
مروحة البطاطس المشوية؟ !! تهانينا!! اليوم سوف تتفوق على نفسك بـ "الأصعب حتى الآن" ... هذه أعجوبة البطاطا الحلوة النباتية التي سترضي شهيتك وتراقب خطك.
نبذة عن الكاتب: هانا ميتشل
المطبخ: حديث
نوع الوصفة: خضروات
حصص: 2
مدة التحضير:
وقت الطبخ:
الوقت الكلي:
المكونات
- 2 بطاطا حلوة (قطفهم دائريًا).
- كرنب أحمر
- الجزرة 1
- 1 apio
- براعم الفجل أو فول الصويا
- 2 زبدة مكسرات
- ش.
- بيمينتا
- خل بالخردل بالعسل (عسل ، خردل ديجون وزيت زيتون)
إعداد
- نغسل البطاطا الحلوة جيدًا ونضعها بكامل طاقتها في الميكرو لمدة 10-15 دقيقة تقريبًا (ستعرف أنها قد نضجت عن طريق لصق سكين أو شوكة في البطاطا الحلوة والتأكد من أنها طرية).
- في غضون ذلك ، نقطع الكرفس والملفوف الأحمر جيدًا.
- بمساعدة مقشرة ، نقوم بتصفيح الجزرة المغسولة مسبقًا.
- اخلطي المكونات في وعاء مع البراعم والملح والفلفل وصلصة الخردل بالعسل. نحن نمزج.
- بمجرد أن تصبح البطاطا جاهزة ، نفتح إلى نصفين ، ونسكب القليل من الداخل بمساعدة ملعقة ونملأ "سلطة ملفوف".
جاهز للخدمة والأكل.
معلومات غذائية لكل وجبة
Calorías: 200