سعرات حرارية منخفضة: خضروات بسيطة

لجميع الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية ، سنقوم بإعداد طبق من الخضروات اللذيذة حسب الرغبة أو لمرافقة وجبة تحتوي على قطع من اللحم البقري أو الدجاج أو السمك المطبوخ في الفرن أو على الشواية.

المقادير:

2 جزر ، مقطع إلى مكعبات
8 أغصان من البروكلي
شريحتان من اليقطين
8 بندورة الكرز
3 ملاعق كبيرة جبن مبشور (قليل السعرات الحرارية)
الزعتر والفلفل المطحون حسب الرغبة

إعداد:

قم بطهي الخضار باستخدام قدر بخاري أو مصفاة فوق قدر من الماء المغلي. بمجرد طهيها ، قم بإزالتها وصفي الماء.

بعد ذلك ، رتبي الخضار في طبق للخبز ورشي الفلفل والجبن المبشور ورذاذ زيت الزيتون. خذها إلى الفرن إلى الغراتان وعند إزالة المصدر رشي التحضير بالأوريجانو وجاهز للتقديم.


محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.