اليوم يسعدني جدًا أن أحضر لك أخيرًا واحدة من وصفات نموذجية من أرضي ، هويلفا. اللوحة من فاصوليا مع شوكوواحد من أطباق نموذجية لأرض هويلفا. إنه أحد تلك الأطباق التي تحبها كثيرًا أو لا تحبها على الإطلاق ... آمل أن أكون على صواب وأن هذا هو الأول ، أي أنه يعجبك كثيرًا.
أتركك مع الوصفة. سوف تجد الفول بسهولة الآن لأنه حان وقت جمعها.
فول مع شوكو
طبق نموذجي من هويلفا: الفول مع الحبار
نبذة عن الكاتب: كارمن جيلين
المطبخ: تقليدي
نوع الوصفة: جيسوس
حصص: 2-3
مدة التحضير:
وقت الطبخ:
الوقت الكلي:
المكونات
- 1 كيلو فول طري
- 1 كيلو من الحبار، مقطّعة إلى مكعبات
- كوب من النبيذ الأبيض
- أوراق خليج 2
- 1 cebolla
- 2 ملاعق كبيرة من الفلفل الحلو
- 4 فصوص من الثوم
- زيت الزيتون
إعداد
- في قدر بالزيت نصنع صلصة ثوم مفروم وبصل.
- في وقت لاحق ، نضيف إلى الصلصة شوكو التي تم قطعها سابقًا إلى سندويشات التاكو. سنقلي جميع المكونات وبمجرد تقليبها ، سنضيف فاصوليا عريضة مع الكبسولة مقطعة إلى قطع. يقلب ويضاف الفلفل الحلو.
- لمواصلة التحضير ، سنسكب أ كأس من النبيذ والملح حسب الرغبة وأوراق الغار. ثم املأ الكسرولة بالماء واتركها تغلي لمدة 30 دقيقة. بمجرد أن تصبح الحبار طرية ، يصبح الطبق جاهزًا للتقديم.
- طبق مميز جدا وصحي جدا.
معلومات غذائية لكل وجبة
Calorías: 400