فاصوليا خضراء مع بيض ولحم مقدد ، عشاء بنكهة صحية

فاصوليا خضراء مع بيكون و بيض

مرحبا يا فتيات! اليوم أتيت لكم بوصفة صحية للغاية ، مقلاة من الفاصوليا الخضراء مع البيض ولحم الخنزير المقدد. فكرة مثالية لتحضير عشاء خفيف بمكونات قليلة ، لكن لذيذ جدًا.

ال الفاصوليا الخضراء إنه غذاء مغذي للغاية حيث يحتوي على 90٪ ماء. كما أنه غني بالألياف ولا يحتوي على دهون وقليل جدًا من السعرات الحرارية ، مما يجعله غذاءً مهمًا جدًا في الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن. من ناحية أخرى ، من المهم جدًا توفير هذا الطعام للأطفال لأنهم يساعدون في تدريبهم الجيد وأيضًا منع أي نقص أثناء نموهم.

المكونات

  • 300 غرام من الفاصوليا الخضراء.
  • 100 جرام لحم مقدد مدخن.
  • 2 بيضة.
  • 2 فصوص الثوم.
  • المياه.
  • زيت الزيتون
  • ملح
  • 1/2 حبة من افكريم.

إعداد

للبدء ، يجب أن تكون الفاصوليا نظيفة جدًا. للقيام بذلك ، سنقوم بغسلها جيدًا تحت الصنبور ، ثم نقوم بقص الأطراف والخيوط الموجودة على الجانبين. ثم سنطبخ في الكثير من الماء لمدة 8-10 دقائق ، مع قليل من الملح ونصف حبة من أفكريم. كن حذرًا عند الإفراط في تناول الملح ، لأن حبة أفكريم هي عبارة عن مركز يمنحها الكثير من النكهة ، لذلك أنصحك بإضافة القليل ثم تصحيحها إذا لزم الأمر.

بينما ال الفاصوليا الخضراء يتم طهيها ، ونقوم بإعداد المكونات الأخرى. سنقطع الثوم إلى شرائح رفيعة جدًا ولحم الخنزير المقدد إلى شرائح. ثم نقليها على نار خفيفة في مقلاة مع خلفية جيدة من زيت الزيتون.

عندما الفاصوليا الخضراء مطبوخة نضيفها إلى المقلاة ونحركها حتى تسيل جميع نكهات المكونات.

أخيرًا ، سنضيف البيضتين ونزيل و سوف نتخطى جيدًا حتى تنضج البيضة تمامًا. سوف نتذوق الملح ونصحح إذا لزم الأمر. أتمنى أن تستمتع بهذا الطبق اللذيذ ، فهو بالنسبة لي أحد الأطباق المفضلة. استمتع!

مزيد من المعلومات - سلطة الفاصوليا الخضراء

محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.