كما تعلم في أ اتباع نظام غذائي صحي ومتوازنيجب أن يكون هناك كلاً من البروتينات والخضروات والكربوهيدرات ، ولهذا السبب نحاول تطوير وصفات صحية تحتوي على بعض هذه المكونات الرئيسية ، والتي يجب أن تشكل يومنا هذا لنكون دائمًا في صحة ممتازة.
بنفس الطريقة ، نقدم لك اليوم بعضًا لذيذًا السلق السويسري مع رش المأكولات البحرية، لذلك سنشتري جميع المكونات لتحضيرها وننظم الوقت للتحكم في كل شيء في المطبخ.
درجة الصعوبة: سهل
وقت التحضير: 25 دقيقة
المقادير:
- السلق
- حبار
- بلح البحر
- تونة
- نفط
- ش.م.ل
والآن بعد أن اشتريت كل شيء المكونات، نبدأ بإدراك الوصفة.
بادئ ذي بدء ، إذا لم تكن قد اشتريت الحبار والتونة المفرومة، سوف تقوم بتقطيعهم ، إما النرد أو الشرائط ، كما تريد.
من ناحية أخرى ، وضعنا وعاء من الماء ليغلي ، حيث ستضع السلق ليغلي ، ومقلاة فوق النار مع رشة زيت لصنع الحبار والتونة وبلح البحر السوتيه مع إضافة القليل من الملح.
عندما يكون لدينا بالفعل السلق السويسري عند نقطتهسيكون عليك فقط تصفيتها وقليها مع بقع المأكولات البحرية التي لدينا في المقلاة ، حتى تجتمع النكهات معًا ، لتتمكن من إضافة القليل من الثوم المفروم أو نوع ما ، لتناسب كل واحدة.
بمجرد أن يتم سوت كل شيء جيدًا ، كل ما تبقى هو وضعه على طبق وجاهز للأكل ، مصحوبًا بقطعة خبز أو سلطة جيدة. لا يسعنا إلا أن نخبرك ما هي الوجبة الجيدة والاستمتاع بها في المطبخ.
مرحبا ما ايلينا ،
بادئ ذي بدء ، شكراً جزيلاً لك على قراءتنا.
فيما يتعلق بسؤالك ، يمكن أن يخدمك المعلب بشكل طبيعي ، على الرغم من أنهم يبيعون حاليًا في بعض المتاجر ، بلح البحر.
على أي حال ، إذا لم يكن لديك بلح البحر ، يمكنك تحضيره مع الرخويات الأخرى مثل المحار.
تحيات
ممممم ... ما هو لذيذ !!! المأكولات البحرية تسحرني !! وأحب تحضير هذه الوصفة ، لكن في مدينتي ، ليس من السهل العثور على بلح البحر الطازج ، وربما المعلب ، ويمكن استخدامه بهذه الطريقة أو مع أي رخويات أخرى يمكن أن تحل محلها ؟؟؟