اليوم طبق بسيط ، البعض البطاطس والفلفل في الميكروويف.
يُعرف هذا الطبق من البطاطس والفلفل المطهو في الميكروويف أيضًا باسم البطاطس الفقيرة. يتم طهيها في الميكروويف ، وأضيف القليل من الزيت. وهو طبق منخفض السعرات الحرارية مصحوب بالفلفل الأخضر ويعتبر مرافقا جيدا للأسماك أو اللحوم.
هذه البطاطس والفلفل في الميكروويف طبق بسيط يمكننا تحضيرها كزينة وبدون الإفراط في السعرات الحرارية.
أعلم أن الكثيرين منكم لا يحبون استخدام الميكروويف ، ولكنه عملي جدًا ومن وقت لآخر يوفر علينا الوقت والعمل. طبق تقليدي وغير مكلف.
الميكروويف البطاطس والفلفل
نبذة عن الكاتب: Montse من
نوع الوصفة: لون من الطعام
حصص: 3
مدة التحضير:
وقت الطبخ:
الوقت الكلي:
المكونات
- البطاطا 5
- 1-2 فلفل أخضر
- قليل من زيت الزيتون
- قليل من الملح
إعداد
- لتحضير طبق البطاطس والفلفل في الميكروويف ، سنقوم أولاً بإعداد جميع المكونات.
- نقشر البطاطس ونقطعها إلى شرائح رفيعة جدًا. نضعهم في وعاء زجاجي مناسب للميكروويف.
- نغسل الفلفل ونقطعها إلى شرائح رفيعة أو قطع صغيرة ونضعها مع البطاطس.
- نضع القليل من زيت الزيتون والقليل من الملح. نحركها جيدًا ، ونمزجها.
- قم بتغطية الوعاء بغطاء إذا كان لديك أو بغطاء بلاستيكي.
- نضعه في الميكروويف بأقصى طاقة لمدة 5 دقائق ، ونخرجه ونقلبه ونعيده إلى الداخل ونعيده 5 دقائق أخرى.
- نخرجها وستكون ، إذا أردنا طهيها أكثر ، ضعها مرة أخرى لبضع دقائق وهكذا حتى ترضيك.
- يمكنك تغيير الأوقات حسب الميكروويف.
- إنها جيدة جدًا ، يمكنك أيضًا إضافة المزيد من الخضار إذا أردت مثل البصل أو الثوم والبقدونس.