الخضار هي عنصر من عناصر ما أكثر بدائية في التغذية لجميع أفراد الأسرة. ومع ذلك ، يصعب على الأطفال تناولها لأنهم لا يعتادون على ذوقهم ووجودهم وملمسهم.
وبالتالي ، لتكون قادرًا على صنع طبق غني من خضروات في الهريس سيكون من الأسهل عليهم أكله. بالإضافة إلى ذلك ، فهي ممتازة ل حمية التخسيس ولأولئك الذين لا يحبون لقائهم في وقت الغداء.
ألف هريس الخضار
البوريس مفيد جدًا لأنظمة إنقاص الوزن ولإدخال الخضار في وجبات الأطفال.
نبذة عن الكاتب: ألي جيمينيز
المطبخ: حديث
نوع الوصفة: خضروات
حصص: 6
مدة التحضير:
وقت الطبخ:
الوقت الكلي:
المكونات
- 2 كوسة.
- 2 حبة كراث كبير.
- 3 جزر
- 2 باذنجان.
- 2 خرشوف.
- ½ بصل.
- ½ فلفل أخضر.
- 1 حبة بطاطس
- 1 كوب من مرق الدواجن.
- رشة من الملح
- زيت الزيتون
إعداد
- سنقطع جميع المكونات في نرد متوسط.
- هذه سوف نصطاد في مقلاة حتى تنتهي تمامًا ويقل حجمها.
- نضيف مرق الدجاج ونترك الحد.
- سنضيف القليل من الملح و سنطحن.
معلومات غذائية لكل وجبة
Calorías: 265