أسياخ الخنزير ولحم الخنزير والخضروات
مع وصول الصيف ، نستعد جميعًا لمواكبة ذلك وصفة صحية ولذيذة. حسنًا ، نقدم لك اليوم هذه الوصفة اللذيذة بروشيه من سمك النازلي ملفوف بلحم الخنزير سيرانو مع بعض الخضروات البسيطة.
يجب دائمًا الحفاظ على طريقة الأكل هذه ، لأنها صحية ومتوازنة لجسمنا. بهذه الطريقة ، يمكن لهذه الوصفة أن تقدم لك وجبة غداء أو عشاء في حمية التخسيس وهو ترتيب اليوم في الوقت الحالي.
المكونات
- 3 حقويه نزلي.
- 6 شرائح من لحم الخنزير سيرانو.
- 1 فلفل أخضر
- 1 طماطم حمراء
- زيت الزيتون
- ملح
- ليمون.
- البقدونس.
- زعتر.
- فلفل أسود مطحون
إعداد
أولاً ، سنضع ملف حقويه نازلينضيف الملح والفلفل ونضيف البقدونس والزعتر. ثم نضيف عصير الليمون ونتركه ينقع لبضع دقائق.
في حين، سنقطع الفلفل والطماطم شرائح بسمك 1,5 سم على الأقل. بالإضافة إلى ذلك ، نقوم بإعداد شرائح لحم الخنزير سيرانو.
بعد ذلك ، سنقطع كل شريحة من شرائح النازلي إلى نصفين ، ونقطع كل نصف شريحة سنلف في شريحة من لحم الخنزير هايلاندر. الآن سوف نتبادل كل حقرة ملفوفة في لحم الخنزير مع قطعة من الفلفل وواحدة من الطماطم لعمل الأسياخ.
أخيرًا ، سنجتاز كل منها سيخ على صينية أو في مقلاة حار وقليل من زيت الزيتون. عند إزالتها سنضيف القليل من الملح للخضروات.
مزيد من المعلومات حول الوصفة
وقت التحضير
وقت الطبخ
مجموع الوقت
سعرات حرارية لكل وجبة 254
محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.