إذا كان هناك شيء يعجبني في عطلة نهاية الأسبوع ، فهو أنه يمكنني الاستمتاع بوجبة الإفطار دون استعجال. إذا استيقظت مبكرًا نسبيًا فأنا أستمتع بصنع الكعك أو فطائر دقيق الشوفان التي نعطي أنفسنا بها علاجًا حلوًا. إذا شعرت أنني سأصبح كسولاً ، من ناحية أخرى ، سأستعد في الليلة السابقة بودنغ شيا مثل الذي اقترحه لكم اليوم.
في غضون 10 دقائق ، يمكنك تحضير بودنغ الشيا والكاكاو الذي سيستريح طوال الليل في الثلاجة. في الصباح ، سيتعين علينا فقط الانتهاء من ذلك عن طريق إضافة أكثر ما نحب. لقد اخترت مزيجًا من الموز والمكسرات، ولكن بالتأكيد يمكنك التفكير في مجموعات أخرى.
هذا البودينغ هو بديل رائع لتناول الإفطار ، ولكن أيضًا كوجبة خفيفة أو حلوى. سيتعين عليك فقط أن تأخذ في الاعتبار عند التحضير أن الحد الأدنى من الوقت اللازم للراحة في الثلاجة هو أربع أو خمس ساعات. خذ حساب!
الوصفة
- 5 ملاعق طعام من بذور الشيا
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو النقي
- 1 كوب من مشروب اللوز غير المحلى
- 1 ملعقة من العسل
- 6 حبات كاجو
- 1 موز صغير
- في كوب كبير أو كوب نخلط بذور الشياوالكاكاو ومشروب اللوز والعسل. بمجرد الانتهاء من ذلك ، اتركه يرتاح لمدة 5 دقائق وحركه مرة أخرى.
- بعد ذلك ، نغطيها بغلاف بلاستيكي و نضع في الثلاجة، حيث يجب أن تبقى أربع ساعات على الأقل.
- بعد مرور الوقت ، نخرج بودنغ الشيا ونتركه يهدأ لمدة 10 دقائق ، ثم نضيفه الموز والكاجو مقطعة في الأعلى.
- استمتعنا ببودنج الشيا والكاكاو بالموز والكاجو.